Спорт

Избавиться от лишних килограммов непросто, но трансформировать тело можно другим способом — с помощью

Кроссовки могут служить до первых дыр, однако их срок годности истекает гораздо раньше. Кажется, что

Встав утром на весы, каждый из нас непомерно удивляется. Что происходит? Один из основных факторов, влияющие

Какое время суток оптимально для занятий в спортзале? Вот что говорит наука. Советы от эксперта для тех

Если вы постоянно допускаете эту ошибку в тренировках на турнике, то будьте готовы к постоянным болям в спине.

Большинство людей упускают из виду сон как один из столпов правильного режима тренировок. Когда речь

По его словам, главное — упорство. 34-летний житель Индии Суйог Савант долгое время страдал от избыточного

Они сделаны из бетона и похожи на холодное оружие. Выполнение упражнений с отягощениями важно не только

Известный кроссфит-атлет показывает, как набирает мышечную массу. Тренер по функциональному бодибилдингу

Путь непростой, но рабочий. В 70 лет пенсионер из Китая Ян Синьмин чувствует себя на 30 и готов рассказать

Парень из Австралии установил мировой рекорд, невзирая на боль в руке. Увидев кадры, на которых атлет

Он делал акцент не на наборе мышечной массы, а на тренировке рук. Брюс Ли начинал свое утро с небольшой

Иллюзия, которая помогает быть в тонусе. Глаза на то и даны человеку, чтобы различать предметы и цвета.

У топовых спортсменов особенные тренировки и питание. Блогер и бодибилдер Мэтт Морсиа, он же MattDoesFitness

Профессиональный тренер Джефф Кавальер доказал, что вернуться в форму можно меньше чем за месяц.

Необычные упражнения дали мгновенный результат. В своем новом видео фитнес-блогер Брэндон Уильям устроил

В чем смысл LISS-тренировок и как их правильно применять для улучшения физической формы. Термин «LISS»

Вам не понадобится много времени, чтобы прочувствовать каждую мышцу. Брусья — универсальный снаряд, который

Несколько важных причин. После тренировки во время, выбранное «по науке»: лучше идет рост мышечной массы

Одна из самых распространенных причин. Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше воды, чем принимаете.

Новое исследование показало, что время суток может влиять на физическую работоспособность. Большинство

Интенсивная гиревая тренировка поможет быстро прибавить мышечной массы, одновременно сжигая кучу калорий

Суровый фитнес-челлендж от человека, носящего лишь 4% подкожного жира. Ютьюбер Уилл Теннисон пробовал

Опытный тренер рассказывает, какие упражнения эффективнее для проработки самой сильной и важной мышечной группы.

Это сложнее, чем вы думаете. Как выполнять планку на одной ноге? На выдохе подтяните правое колено к груди

Он провел эксперимент и показал, как трансформировалось его тело. Эксперимент на себе Британский диетолог

Магнус Лайгдбэк ест 5 раз за день и считает еду по граммам. Фитнес-тренер Магнус Лайгдбэк помогал построить

Если вы пытались и не смогли накачать нижнюю часть ног, начните рост икроножных с помощью этих трех упражнений

Внесите эти изменения в классическое упражнение, чтобы эффективно и безопасно прокачать средние пучки

Обратите внимание на свои привычки и тренировочную программу. Если вы тренируетесь целыми днями, но результата