Путь непростой, но рабочий.
В 70 лет пенсионер из Китая Ян Синьмин чувствует себя на 30 и готов рассказать свой секрет всему миру. На самом деле он уже 40 лет каждый день тренируется в зале, стараясь не пропускать ни одного занятия.
- Мужчина начал заниматься еще в начале 80-х, на это его вдохновил известный бодибилдер Арнольд Шварценеггер. «Мне даже приходилось сооружать себе гантели, штанги и брусья из того, что было», — вспомнил он.
- По словам пенсионера, «железным» его сделали тренировки и правильная диета. Он старается уделять особое внимание продуктам, богатым белком и клетчаткой. Например, на завтрак Ян может съедает до восьми вареных яиц и вареную куриную грудку.
- Также важную роль играют утренние пробежки и полуторачасовые силовые тренировки: мужчина приседает со штангой весом 170 килограммов.