Необычные упражнения дали мгновенный результат.
В своем новом видео фитнес-блогер Брэндон Уильям устроил тренировку с армрестлером Алленом Фишером, обладателем 27 титулов чемпиона мира и 40 национальных титулов. Блогер провел с чемпионом весь день и почувствовал, как нужно тренироваться, чтобы иметь сильные руки и предплечья.
Как тренируются армрестлеры?
Для начала Фишер Уильяма выполнить серию подъемов со штангой, используя EZ-гриф, как можно быстрее. После этого чемпион определил, что у блогера медленно сокращаются мышцы. Фишер также нашел самое слабое место Уильяма в процессе борьбы на руках — середину — и проинструктировал, как сохранить силу, которую он имеет в самом начале движения.
«Протестировав меня и узнав мои сильные и слабые стороны, Аллен научил, как использовать все мои преимущества в полной мере, — рассказал блогер. — Аллен научил меня, каким именно будет мое самое сильное движение в армрестлинге. Поэтому, чтобы закрепить его в мозгу, я отрабатывал его снова и снова с лентой сопротивления».
Затем блогер выполнил серию упражнений, направленных на укрепление сухожилий и связок, а также мышц. «Я узнал, что сила запястья и кисти — два самых важных фактора для победы в армрестлинге. К сожалению, запястье — одно из моих самых слабых мест», — признался Уильям.
Как психология влияет на армрестлера?
Помимо физических тренировок, Фишер закаляет характер, который помогает ему в соревновательной карьере.
«Я не верю в негатив, не верю в "если", не верю в "может быть", — заявил чемпион. — Все это не имеет для меня значения, потому что в тот момент, когда это происходит, возникают сомнения. Не должно быть никаких сомнений, когда ты соревнуешься с кем-то. Ты соревнуешься за то, кто ты есть и кем ты стал. Если ты позволишь какому-то парню с другой стороны стола отнять это, то кто ты тогда?».
В конце концов, Уильям улучшил предыдущие результаты и смог победить двух друзей в армрестлинге. Но затем вышел на финального босса — жену Фишера Кэролин, чемпионку по армрестлингу среди женщин. И здесь блогеру навыков не хватило — все три схватки он проиграл.
Читайте также: