Спорт
«Скала» показал убойную тренировку на пресс. Кажется, что это легко и просто? Попробуйте повторить сами.
Компания SpaceX запустила 3200 спутников на низкую околоземную орбиту. Спутниковая интернет-сеть Илона
Разбираемся, для кого они будут полезными, а для кого нет. Статические упражнения стали популярны благодаря планке.
Диагностировать его дефицит может только врач. Витамин D регулирует многие важные жизненные процессы
Ирландский боец вовсю готовится к выступлению в октагоне. Экс-чемпион UFC в двух весовых категориях Конор
Даже проходя в день 15 000 шагов, люди набирают вес — до полутора килограммов за шесть недель.
Оно прокачивает плечи и укрепляет связки. Кубинский жим – забытое многими упражнение для тренировки плеч
Вам не нужно железо, чтобы накачать сильные руки. Силачи прошлого часто не имели доступа к качественному
Для большинства спортсменов поиск максимума в 1 повторении (1ПМ) в заданном упражнении является обычной
Если вы заботитесь о том, чтобы аминокислоты поступали в ваш организм регулярно, то эти белковые шоты для вас.
Ученые выяснили, как часто нужно заниматься воркаутом для получения быстрого результата. Подтягивания
Возможно, вам стоит добавить его в свою программу тренировок. Проработка трапеций при помощи шрагов
Спорт, который потребует от вас серьезной подготовки. Кроссфит — сплав гимнастики с легкой и тяжелой
Лишь несколько проблем, с которыми вы можете столкнуться. Туристический коврик специально создается для того
Необычное упражнение, которое не требует специального инвентаря. Как выполнять копенгагенскую планку?
Многие исследования показывают положительную корреляцию между увеличением потребления воды и снижением веса.
Можно годами ходить в фитнес-клуб и не видеть изменений в теле. Смотреть упражнения в сети и не знать
Существует несколько лайфхаков. Многие люди даже при регулярных тренировках достаточно медленно наращивают
Некоторые из них не знают даже профессионалы. Люди, которые регулярно ходят в тренажерный зал, постоянно
Популярное, но непростое упражнение для больших рук. Концентрированный подъем на бицепс — изолирующее
В прессе нет-нет да и проскочит очередной текст о том, что занятия в зале не помогают, а вредят вашему здоровью.
Питание невероятно важно, когда речь заходит о работе с железом. Если вы не употребляете в пищу мясо
Возможно, вам не стоит этого делать. Коктейли и протеиновые батончики часто содержат кофеин, который
Вопрос, который интересует всех, кто хочет набрать массую Почти половина ваших ежедневных калорий приходится
Что необходимо знать любому, кто приходит в тренажерный зал: самые простые ориентиры, которые будут залогом
Если вы начинаете работать над новой программой в тренажерном зале, то наверняка задаете себе вопрос
Сталлоне показал это необычное упражнение на экране. Эти подтягивания невозможно сделать эффективными
В спортзал лучше не надевать первую попавшуюся вещь. Тот самый случай, когда натуральное — не значит лучшее.
Сложное упражнение, которое сжигает жир и увеличивает силу. Мощные прыжки в армейском стиле — упражнение
Вокруг этого феномена даже строятся необычные теории. Есть мнение, что люди могут иметь избыточный вес