Спорт
«Скала» показал убойную тренировку на пресс. Кажется, что это легко и просто? Попробуйте повторить сами.

Компания SpaceX запустила 3200 спутников на низкую околоземную орбиту. Спутниковая интернет-сеть Илона

Разбираемся, для кого они будут полезными, а для кого нет. Статические упражнения стали популярны благодаря планке.

Диагностировать его дефицит может только врач. Витамин D регулирует многие важные жизненные процессы

Ирландский боец вовсю готовится к выступлению в октагоне. Экс-чемпион UFC в двух весовых категориях Конор

Даже проходя в день 15 000 шагов, люди набирают вес — до полутора килограммов за шесть недель.

Оно прокачивает плечи и укрепляет связки. Кубинский жим – забытое многими упражнение для тренировки плеч

Вам не нужно железо, чтобы накачать сильные руки. Силачи прошлого часто не имели доступа к качественному

Для большинства спортсменов поиск максимума в 1 повторении (1ПМ) в заданном упражнении является обычной

Если вы заботитесь о том, чтобы аминокислоты поступали в ваш организм регулярно, то эти белковые шоты для вас.

Ученые выяснили, как часто нужно заниматься воркаутом для получения быстрого результата. Подтягивания

Возможно, вам стоит добавить его в свою программу тренировок. Проработка трапеций при помощи шрагов

Спорт, который потребует от вас серьезной подготовки. Кроссфит — сплав гимнастики с легкой и тяжелой

Лишь несколько проблем, с которыми вы можете столкнуться. Туристический коврик специально создается для того

Необычное упражнение, которое не требует специального инвентаря. Как выполнять копенгагенскую планку?

Многие исследования показывают положительную корреляцию между увеличением потребления воды и снижением веса.

Можно годами ходить в фитнес-клуб и не видеть изменений в теле. Смотреть упражнения в сети и не знать

Существует несколько лайфхаков. Многие люди даже при регулярных тренировках достаточно медленно наращивают

Некоторые из них не знают даже профессионалы. Люди, которые регулярно ходят в тренажерный зал, постоянно

Популярное, но непростое упражнение для больших рук. Концентрированный подъем на бицепс — изолирующее

В прессе нет-нет да и проскочит очередной текст о том, что занятия в зале не помогают, а вредят вашему здоровью.

Питание невероятно важно, когда речь заходит о работе с железом. Если вы не употребляете в пищу мясо

Возможно, вам не стоит этого делать. Коктейли и протеиновые батончики часто содержат кофеин, который

Вопрос, который интересует всех, кто хочет набрать массую Почти половина ваших ежедневных калорий приходится

Что необходимо знать любому, кто приходит в тренажерный зал: самые простые ориентиры, которые будут залогом

Если вы начинаете работать над новой программой в тренажерном зале, то наверняка задаете себе вопрос

Сталлоне показал это необычное упражнение на экране. Эти подтягивания невозможно сделать эффективными

В спортзал лучше не надевать первую попавшуюся вещь. Тот самый случай, когда натуральное — не значит лучшее.

Сложное упражнение, которое сжигает жир и увеличивает силу. Мощные прыжки в армейском стиле — упражнение

Вокруг этого феномена даже строятся необычные теории. Есть мнение, что люди могут иметь избыточный вес
