Как выполнять планку на одной ноге?

Это сложнее, чем вы думаете.

Как выполнять планку на одной ноге?

Как выполнять планку на одной ноге?

  • На выдохе подтяните правое колено к груди, стараясь при этом удерживать положение корпуса неподвижным и не заваливаться на опорную ногу.
  • Со вдохом верните ногу в исходное положение.
  • Выполните 10−15 повторений на каждую сторону, чередуя правую и левую ногу.
Мужские Забавы
Как выполнять планку на одной ноге?
Можно ли увеличить свой рост, если висеть на турнике каждый день?
Adblock
detector