Спорт

Техники для профилактики варикозного расширения вен. Варикоз или варикозное расширение вен — современное

Все веса в зале забрал монстр из силовой рамы? Не беда — попробуйте тренироваться с пустой штангой, это

Правильный напиток перед спортом помогает вашим мышцам работать на пределе возможностей. Если ваше тело

Этот незатейливый снаряд может обеспечить нагрузку на все основные группы мышц. В 2020 году, когда мы

Большинство российских спортсменов и голливудских звезд ведут здоровый образ жизни и большую часть своего

Методичка на случай изоляции или отсутствия спортивного инвентаря — хватит четырех квадратных метров.

Это проще, чем вы думали. Жим на петлях TRX — популярное и эффективное упражнение Преимущества  Жим TRX

Тактика тут простая, но ее надо строго придерживаться. Возрастной набор веса — это естественный процесс

Любите роллы и азиатскую кухню? И наверняка вы хорошенько сдабриваете ее соевым соусом, верно?

Откройте для себя возможности, которые дает пуловер с гантелей, и узнайте, как это упражнение может помочь

Спорт — это действительно залог здоровья, физическая активность необходима в любом возрасте.

Зоны воздействия: руки, икры, грудь, ягодицы, сухожилия, бедра, квадрицепсы, плечи. Вы сможете развить

Наверняка вы допускали хотя бы одну из них. Посмотрите на эти ошибки и больше никогда не повторяйте их.

Многие травмы проще предупредить, чем лечить. Ваше тело здоровое и сильное, но травма подстерегает каждого

Если вы на диете, это еще не повод отказываться от рыбы в рационе. Никто не спорит, что рыба — это вкусно.

Рассказываем, что пить на диете, чтобы быстрее достичь своих целей. Ни для кого не секрет, что вес нашего

Опытный тренер объясняет, чем вредно классическое сведение рук на скамье и какими упражнениями можно заменить.

Рассказываем о всех тонкостях этого недооцененного упражнения. Прежде чем переходить от теории к практике

Шестикратный Мистер Олимпия делится своими знаниями о методах тренировок. Наращивание мышц — это суть

Занимаясь самостоятельно, необходимо быть крайне внимательным, чтобы не навредить здоровью Тренировки

Специалист по питанию рассказал, как не получить невроз, пытаясь избавиться от лишнего веса.

5 убедительных причин правильно завершать тренировочный день. Если с разминкой все понятно, то про заминку

Вы точно совершали хотя бы одну из них. Одна из самых труднодостижимых фитнес-целей в 40 лет и старше

К тому же они не займут много времени. Многие мужчины мечтают о широких мускулистых плечах и узкой, подтянутой талии.

4 простых принципа, которые актуальны и по сей день. В СССР считалось, что тренироваться с железом должны

Разумеется, регулярные тренировки полезны, но не вызывают нереального локального жиросжигания.

Пора переносить тренировки из помещения на улицу и совмещать приятное с полезным. Все упражнения займут

Физическая активность во второй половине дня особенно полезна для здоровья Исследователи под руководством

Спойлер: ничего революционного, эффективна базовая классика. Хотя многие тренеры постоянно стараются

Тренер рассказал, как худеть постепенно. Фитнес-тренер Джереми Этье рассказал о четырех шагах, которые