4 простых принципа, которые актуальны и по сей день.
В СССР считалось, что тренироваться с железом должны те, у кого есть цель в спорте, и случайных людей в зале не ждали. Отжимания, работа на турнике, упражнения с гирями — этого достаточно, чтобы получить базу. А новичкам с лишним весом советовали похудеть и только после браться за железо.
В СССР люди реже страдали от ожирения, а качки использовали те же похудения, что и обычные люди. Не прибегая к запрещенным препаратам, атлеты сбрасывали вес, используя принципы, которые актуальны и сейчас.
4 принципа, которые помогали похудеть в СССР
-
Пробежки по утрам натощак не менее 2-3 км;
-
Тренировка мышц пресса, большое количество повторений;
-
Соблюдение диеты, исключающей из рациона мучное, жирное и сладкое;
-
Посещение бани один раз в неделю;
Как сбрасывал вес Юрий Власов?
Этим принципам похудения следовал и тяжелоатлет Власов — советский кумир Шварценеггера. После тренировок он выходил на улицу и начинал бегать. Быстрые спринты Власов чередовал с бегом трусцой. В конечном счете атлет пробегал 1,5-2 километра на каждой тренировке. «Это помогает мне сражаться со злейшим врагом всех тяжеловесов — тучностью», — признавался Власов.
Читайте также: Омлет с гематогеном и цветной капустой: очень странный рецепт завтрака из СССР