Спорт

Сначала многосуставные, потом изоляция? Это вовсе не догма. Знаменитый бодибилдер и актер Стив Ривз тренировался

Чемпион поделился своим меню тех времен, когда удерживал титул главного бодибилдера мира. Ронни Коулмэн

Хотя основное внимание обычно уделяется бицепсам и трицепсам, вам также необходимо тренировать предплечья

Речь не идет о тех жизненных случаях, когда для здоровья зубов полезно язык держать за ними.

Все, что вам нужно для начала занятий — это беговая дорожка. Если вы считаете себя поклонником кардиотренировок

Ирония силового тренинга в том, что он гораздо полезнее для прекрасного пола. Вы будете удивлены, насколько

Эти упражнения на самом деле заметно отличаются друг от друга. При таком большом количестве упражнений

Рассказываем, как уменьшить проявления крепатуры после физических упражнений. Возможно, вам не удастся

Причиной регулярных болей в спине могут быть слабые мышцы, укрепить которые вам под силу. Большая ягодичная

По мнению адептом интервального голодания, отказ от еды на длительный срок (от 12 до 36 часов) должен

Теряете вес, но не за счет жира, а за счет мышц — вот как можно это понять. Если вы правильно сбрасываете

Нормативы зависят от вашего уровня подготовки и целей. Рекомендации от профессионального тренера Дэна Джона.

Эти 9 мышц на мужском лете женщины считаю самыми привлекательными на подсознательном уровне. ннн

Вопрос с подвохом: на самом деле вам нужно сравнивать совсем другие значения. Используйте сантиметр Нормальным

Многие люди в своей жизни умудряются обойтись без спорта и движения. В молодости это сделать не сложно

Ваш трицепс состоит из трех головок — пучков мышц и сухожилий. Если хотите большие, сильные и рельефные

В субъектах России стартовало строительство модульных спортзалов. За три года их будет создано 84 по стране.

Накачать огромную мускулатуру будет сложновато, зато вы всегда поддержите ту, что уже имеется.

Попробуйте непривычный, но крайне эффективный вариант для тяжеловесов. Что делать, если вам нужно прорабатывать

12-недельный план с пошаговым изменением ключевых тренировочных параметров. Чтобы постоянно прогрессировать

Опытный тренер объясняет, как укрепить слабые звенья и улучшить технику становой тяги. В очередном видео

Уже давно ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что достаточное количество сна является важным аспектом

Время выбираться из берлоги. Лето — отличное время, чтобы тренироваться и ставить новые рекорды.

Вопрос о том, какие нагрузки лучше — аэробные или анаэробные, и почему, интересует не только новичков

Многим эта идея кажется хорошей. Но есть ли в ней смысл? Все мы знаем о пользе физических упражнений

Правильное дыхание всегда было хорошим способом улучшить здоровье и даже облегчить некоторые заболевания

Не зря говорится, что мы все созданы разными. Если эту разницу умножить на какой-то показатель, а потом

Разбираемся, как можно поменять тренировку. Иногда тренировки не приносят никаких результатов, но не спешите

Думаете, сочетать тренировку груди с тренировкой спины — это отличная идея? Наш персональный тренер Гэвин

Сбросить сало, не повредив мышцы? Тренеры и друзья-качки качают головой, но ученые и их подопытные за вас