С каким тренировочным оборудованием можно тренироваться ежедневно?

Накачать огромную мускулатуру будет сложновато, зато вы всегда поддержите ту, что уже имеется.

С каким тренировочным оборудованием можно тренироваться ежедневно?

Если вы обожаете тренировки, но не хотите доводить себя до перетренированности, то можете буквально каждый день заниматься с резиновыми эспандерами.

Можно делать все, что душе угодно: растягивание перед грудью для улучшения осанки, разгибание руки для трицепса, сгибание для бицепса, сгибание и разгибание ног, «становая» тяга жгута и многое другое. Мышцы не растягиваются под нагрузкой (если вы делаете упражнение правильно, то нагрузка максимальна при сокращении мышцы), что не вызывает микротравм. А это значит, что вы быстро восстановитесь.

При этом упражнения со жгутом крайне полезны: например, вы можете улучшить личный рекорд в жиме лежа, поделав ежедневно разгибание рук для трицепса — это советует гуру пауэрлифтинга Луи Симмонс.

Мужские Забавы
С каким тренировочным оборудованием можно тренироваться ежедневно?
Этим женщинам за 50, но они способны вызвать зависть у 20-летних!
Adblock
detector