Спорт

Нередко после длительной пробежки мы чувствуем боль в нижней части тела. Обычно болят ноги, и это — нормально.

Пользу правильной осанки сложно переоценить: она не только позволяет нам лучше выглядеть со стороны

Сколько времени нужно уделять тренировкам мышц пресса, чтобы убрать живот? Конечно, главное желание начинающего

Правда ли, что наше тело не будет сжигать жир, если мы занимаемся менее 20 минут? Ваш организм сжигает

Сколько воды можно выпивать во время тренировок и как это правильно делать? Вода необходима во время

Чтобы прокачать не только мышцы, но и выносливость, используйте эту систему. Система подготовки бойцов

Актер считает, что настоящий мужчина должен заниматься спортом. Обычно наших актеров считают субтильными

Статьи с заголовками о лучшей тройке-пятерке-десятке упражнений всегда немного притянуты за уши и требуют

Когда-то Роберт Дурбин выкуривал по 60 сигарет в день, а сейчас творит чудеса на турнике. Роберт Дурбин

Порой можно услышать, что причиной лишнего веса человека служат гормоны. Так ли это на самом деле?

Он не займет много времени. Двукратный чемпион Украины по кикбоксингу, мастер спорта по жиму и фитнес-тренер

Эти 6 пунктов напрямую влияют на появление дополнительных килограммов. Какие факторы могут вести к появлению

В комплексе всего 9 упражнений. Тренер по джиу-джитсу, мастер спорта по смешанному боевому единоборству

Неожиданный эффект, который точно понравится вашему телу. Зарубежные врачи назвали продукты, которые

Есть несколько моментов, которые стоит учесть, выбирая для себя оптимальную форму аэробной тренировки.

Симптомы как обезвоживания, так и гипергидратации схожи и одинаково опасны. Летом употребление воды возрастает

Вспоминаем времена, когда атлеты занимались в подвалах. После распада СССР в России стал набирать популярность

Если вы занимаетесь в одиночку, прогулять тренировку гораздо проще, но совесть не позволит вам продинамить товарища.

Тренировка на дорожке отличается от занятий на свежем воздухе. Бегать на свежем воздухе полезно для здоровья.

Пройдите тест и убедитесь, что вы не допускаете эту ошибку при выполнении отжиманий от пола.

Этот вариант подъемов гантелей через стороны безопаснее для плечевых суставов и вместе с тем позволяет

Мужчина безрезультатно сидел на диетах в течение двух лет, пока не понял один важный принцип питания.

Как быстро вернуть все калории, сожженные во время тренировки, и помешать мышцам развиваться?

Атипичный «финишер» для накачки трехглавой. Обычно в добивающих мышцу подходах («финишерах») работают

После 40 лет процент мышечной массы в организме уменьшается. Как заставить возраст работать на вас?

Пятикратный чемпион про кроссфиту пережил травму позвоночника, но сумел вернуться в спорт Мэтт Фрейзер

Спортсмен разработал специальную программу тренировок. YouTube-блогер Брендон Уильям бросил вызов своему

10 минут, 8 упражнений и в результате «горящие» мышцы. Крис Херия считается одним из лучших воркаутеров

Ваше тело способно подавать недвусмысленные сигналы о том, что пора худеть. Иногда набор веса может происходить

Речь идет про внешний вид тела, которое в состоянии тонуса становится более рельефным и подтянутым.