Спорт

Отказ от углеводов — плохая стратегия, которая не поможет вам в борьбе с лишним весом. Ведь в здоровом

Действительно ли эффект от тренировок будет больше, если постоянно вносить в свои тренировки новые элементы

Стоит ли включать в ежедневные тренировки прыжка на скакалке и как это повлияет на спортивную форму и здоровье?

Бывало ли у вас такое, что вы становитесь на весы и улыбка счастья светится на лице? А на следующий день

Есть меньше и при этом не голодать: у нас есть целых пять продуктов, которые помогут держать аппетит

Думаете, что нет ничего скучнее, чем отжиматься дома? Наши решения дают новую жизнь надоевшему упражнению.

Большинство упражнений для тренировки бицепсов отличаются тремя основными признаками: они страшно однообразны

Разбираемся, сколько минут в день достаточно для таких физических нагрузок. Гимнастический обруч — довольно

Чтобы представить себе это свойство продуктов, подумайте об их консистенции. Как это работает на молочных

Если за время пандемии мы и узнали что-то новое о фитнесе, так это то, что упражнения с собственным весом

При этом вам даже не придется двигаться. Для того, чтобы ставить рекорды в зале, вам нужны не только

Вам нужно выполнить всего 5-7 упражнений в круговом режиме — приведут в порядок не только проблемные

Рассказываем, есть ли смысл облегчать свои тренировки на беговой дорожке. Кардиотренировка — неотъемлемая

Помните: в драке зачастую побеждает не самый техничный и тренированный, а тот, кто оказался смелее, быстрее и наглее.

Рассказываем, что произойдет с левой рукой, если тренировать только правую (или наоборот). Сложно передать

4 простых теста, которые помогут оценить все главные параметры. Скорость: марш-бросок на 5 м Поставьте

Вопреки популярному мнению, становая тяга — это упражнение не только для спины. Какие мышцы используются

У популярного и эффективного упражнения есть ряд противопоказаний. Кому лучше воздержаться от приседов?

Быстрее прийти в себя помогут определенные напитки и продукты, чему лучше отдать предпочтение?

Если у вас сегодня по плану день груди, но по какой-то причине вы не смогли попасть в зал – не беда.

Если у вас напряженный график, но вы хотите найти короткую и эффективную программу, то у нас есть план

Основа успешной гонки — правильный отдых. Райан Холл известен как первый американец, которому удалось

Забытое, но очень эффективное упражнение для квадрицепсов. В свое время атлеты-силачи были штучным товаров

Спорный вопрос, который интересует многих мужчин. Такие комплексы только укрепят мышечный каркас, который

Нашей жизнью управляют привычки, и похудение – не исключение. Все, что мы делаем в своей жизни, можно

С возрастом у вас прибавляется причин заниматься спортом, и вот почему. За одно десятилетие между 50

Это одно из самых эффективных упражнения для самой большой мышцы руки — если, конечно, делать правильно.

Разбираемся, спасет ли абонемент в зал от лишних килограммов. Когда большинство людей принимают решение

Простой тест, не требующий специального оборудования. Вы можете тянуть-приседать сколько угодно, но если

Попробуйте эти варианты, если у вас совсем мало времени на тренировку. Мы, конечно, не хотим сказать