Спорт

Как прокачать мышцы груди, не выходя из дома, да еще и без какого-либо специального оборудования — штанги

Фитнес-тренер Эбенизер Сэмуель напоминает, что дельтам нужны не предельные веса, а качество проработки.

Каждый выбирает время тренировок, когда удобно ему лично, но у экспертов есть свое мнение на этот счет.

Этот тест сложнее, чем кажется. Возьмите носок и встаньте на правую ногу. Теперь наденьте носок на левую

И это естественно ввиду того, что так устроена наша биомеханика. И нам надо совершить определенные сверхусилия

Работа вызывает у вас стресс? Или вся жизнь в целом заставляет постоянно жить в напряжении?

Румынская становая тяга со штангой – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц, задней поверхности

Силе воли Майлза Тейлора можно только позавидовать. Майлз Тейлор — атлет, который болен детским церебральным

Ходить с шестью кубиками все время невозможно, но сделать пресс более рельефным, например, для фото — вполне.

Если вы привыкли импровизировать в спортзале, то выбор первого упражнения порой зависит от загруженности

До этого момента парень ни разу не был в тренажерке. Если вам нужен начальный уровень — вот он.

Нижний пресс — это лишь условное обозначение мускулатуры низа живота, в его формировании задействованы

Наша координация и способность держать баланс это важный показатель здоровья мозга. Рассказываем, как

Все зависит от ваших целей и возможностей. Фитнес-эксперты рассказали, как спланировать количество тренировок

Если наутро после лютой тренировки вы не можете не то что поднять стакан, но даже протянуть за ним руку

Самоотверженный ходок тратил на это ежедневно по четыре часа. Сверхчеловек с интересной фамилией Бензин

Опытный тренер подсказывает простой способ убедиться, что вы работаете с правильной интенсивностью.

Самого Арнольда, конечно, никто не заменит, но подбор упражнений — это совсем другое дело. Больно отказываться

Все знают, что приседания — главное упражнение в тренировке ног и ягодиц. Выполнять их можно несколькими

Это можно сделать с помощью пяти упражнений Современный фитнес предлагает много различных способов создать

Кстати, на вопрос «Можно ли есть арбуз?» поможет ответить грамотный фитнес-тренер. Многие думают, что

Профессиональный тренер показывает максимально короткую программу для подготовки к пляжу. Порой атлеты

Иногда в попытках убежать от проблем, мы идем в спортзал, чтобы снять напряжение. И так увлекаемся, что

Многие жалуются, что при похудении живот никак не исчезает. Исследования мужского организма показывают

Некоторым людям, оказывается, очень хочется тренироваться поздним вечером или даже ночью. Таков их режим

Удивительным образом поставленный вопрос помог разузнать больше об организме человека, хотя первоначальные

От этого зависит эффективность тренировок. Что нужно для прокачки трехглавой мышцы плеча — трицепса?

Приседание на одной ноге — это упражнение, которое многие ненавидят, потому что оно не получается.

Для хорошего сна требуется гораздо больше, чем «семь-восемь часов». И речь не о времени. Ночь — это время

Скандинавских воителей чаще всего представляют двухметровыми силачами, которые всегда выделяются на фоне врагов.