Можно ли тренироваться перед сном?

Каждый выбирает время тренировок, когда удобно ему лично, но у экспертов есть свое мнение на этот счет.

Можно ли тренироваться перед сном?

Споры о том, когда полезнее заниматься спортом — с утра или вечером — не утихают среди поклонников здорового образа жизни. Эксперты советуют придерживаться режима спортивных занятий преимущественно с утра.

«Полезнее тренироваться в первой половине дня, до 12.00: в это время организм более расположен к физической нагрузке. Разумеется, все зависит от индивидуальных особенностей: у некоторых людей вечером уровень работоспособности выше. Однако поздние занятия спортом в любом случае влияют на сон: происходит прилив гормонов, после которого организм предполагает, что будет активным еще какое-то время. Тренировки, особенно силовые, с интервальной интенсивной нагрузкой, возбуждают нервную систему», — заявил РИА Новости тренер по триатлону Александр Халаманов.

Мужские Забавы
Можно ли тренироваться перед сном?
Как Стать Инвестором, Получая Самую Обычную Зарплату
Adblock
detector