Спорт
076
Можно ли заниматься в зале без тренера?
Если ваши убеждения не позволяют заниматься в сопровождении наставника, то у нас есть пара рекомендаций.
Мужские Забавы
Спорт
086
3 способа избавиться от отека ног после тренировки
И те, кто недавно в спорте, и те, кто давно, — абсолютно все рано или поздно сталкиваются с отеками после
Мужские Забавы
Спорт
097
Ходить и худеть: как активнее сжигать калории и жир во время ходьбы
Для того, чтобы за время прогулки сжечь как можно больше калорий, надо следить за скоростью.
Мужские Забавы
Спорт
086
«А сотню пожмешь?»: как уверенно подойти к заветной цифре 100 кг в жиме лежа
Психологические рубежи приходится преодолевать везде, в том числе и на скамье для жима лежа.
Мужские Забавы
Спорт
0107
Почему лучше ложиться спать в одно и то же время, если вы тренируетесь в спортзале?
Эта привычка заметно улучшит ваши результаты. Производительность и сила на тренировках напрямую зависит
Мужские Забавы
Спорт
089
Как прокачать нижнюю часть пресса одним упражнением?
Мышцы в проблемной зоне, которые не так просто развить. Низ пресса игнорировать не стоит — хотя при «сушке»
Мужские Забавы
Спорт
074
Как безопасно делать становую тягу, чтобы избежать травм?
Используйте эти лайфхаки, чтобы сохранить здоровье спины. Если вы хотите выполнять становую тягу с минимальным
Мужские Забавы
Спорт
064
Как правильно тренироваться со скакалкой, чтобы похудеть?
Следуйте этим рекомендациям, чтобы килограммы горели. Да, это детское упражнение, но оно может сжигать
Мужские Забавы
Спорт
073
Сколько калорий сжигает час плавания в бассейне?
Многое зависит от интенсивности тренировки. Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда
Мужские Забавы
Спорт
0102
Что будет, если тренироваться во время болезни?
Мнение экспертов, которое вас удивит. Специалисты считают, что простуда не повод отказывать себе в удовольствиях
Мужские Забавы
Тренироваться до смерти: 3 опасные привычки в спортзале, которые сокращают продолжительность жизни
Говорят, что спорт — это жизнь, но некоторые ошибки могут перевернуть смысл этой фразы с ног на голову.
Мужские Забавы
Спорт
097
Как сделать тренировки эффективнее, но не увеличивать нагрузки?
Я уже заставил свой метаболизм работать как часы — как преумножить результаты похудания и повысить эффективность
Мужские Забавы
Как боец Александр Емельяненко похудел на 23 кг за два месяца?
Спортсмен в отличной форме и готовится к поединку с Дациком. Известный российский боец смешанных единоборств
Мужские Забавы
Спорт
097
Какие упражнения нельзя сочетать в одной тренировке?
Разбираемся, как составить правильный тренировочный план. Каждому, кто начинает заниматься в зале, хочется
Мужские Забавы
Спорт
064
Что гарантированно поможет проснуться с утра?
Кофе, контрастный душ — все это, конечно, хорошо, но не всегда эффективно. Лучше любого будильника Марш
Мужские Забавы
Спорт
088
Чем опасна детокс-диета: 9 очень неприятных последствий похудения на смузи
Некоторые доходят до крайностей в своем желании похудеть. Один из таких вариантов — разгрузочные дни
Мужские Забавы
Спорт
0107
Чтобы мышцы росли: 7 важных правил питания
Хорошая тренировка — это только половина успеха, когда дело доходит до наращивания мышечной массы.
Мужские Забавы
Спорт
076
Какая программа тренировок позволит прокачать именно силу?
Одно дело фитнес, другое дело пляжный бодибилдинг, и третье — пауэрлифтинг. Тут надо пахать и пахать.
Мужские Забавы
Спорт
093
Что такое ракинг и почему ракообразные тут ни при чем?
Дело тут вот в чем: ракинг возник в американской армии как отдельный вид тренировок. Поскольку в армии
Мужские Забавы
Спорт
091
Есть ли польза для здоровья от занятий паркуром?
Необычный спорт, который многие считают травмоопасным. Начнем с того, что паркур — это такие же физические
Мужские Забавы
Спорт
0110
Можно ли похудеть, если каждый день делать зарядку?
Очередной повод начинать утро активнее. Не стоит забывать, что утренняя зарядка — это отличный способ
Мужские Забавы
Спорт
080
Как полюбить бег и начать им заниматься: полный гид по самому доступному виду спорта
Этот простой и эффективный вид физической активности требует хорошей подготовки. Бег — одна из самых
Мужские Забавы
Спорт
079
Как научиться поднимать большие веса в спортзале?
Простые советы, как добиться прогресса в работе с железом. Рано или поздно у атлетов наступает момент
Мужские Забавы
Спорт
071
Почему лучше ложиться спать в одно и тоже время, если вы тренируетесь в спортзале?
Формирование этой привычки заметно улучшит ваши результаты. Производительность и сила на тренировках
Мужские Забавы
Спорт
0111
Избавляемся от калорий активнее: топ-10 простых способов тратить больше энергии
Чтобы стать более активным и подтянутым, не обязательно приобретать абонемент в спортзал. Рассказываем
Мужские Забавы
Спорт
073
Поможет ли утренняя тренировка натощак сбросить больше веса?
В этом вопрос мнения многих атлетов расходятся, но вам не нужно метаться между двумя разными лагерями
Мужские Забавы
Спорт
0101
Вот почему не стоит даже пробовать обратные отжимания для бицепса
Ответ на вопрос кроется в простой биомеханике, ведь ни для кого не секрет, что при отжиманиях мы тренируем
Мужские Забавы
Спорт
0114
Как тренироваться после ОРВИ
Комплекс упражнений и советы фитнес-тренера. Олег Жалоба, мастер-тренер сети XFIT в России рассказал
Мужские Забавы
Спорт
074
Cколько минимально нужно стоять в планке, чтобы увидеть результат?
Рекомендации фитнес-тренера, которые многих удивят. Большинство тренеров уверены, что планка — одно из самых
Мужские Забавы
Спорт
074
Почему качки не едят желтки?
Многие фитнес-энтузиасты специально отделяют в яйцах желтки от белков, оставляя в ежедневном рационе
Мужские Забавы
Adblock
detector