Спорт
Если ваши убеждения не позволяют заниматься в сопровождении наставника, то у нас есть пара рекомендаций.
И те, кто недавно в спорте, и те, кто давно, — абсолютно все рано или поздно сталкиваются с отеками после
Для того, чтобы за время прогулки сжечь как можно больше калорий, надо следить за скоростью.
Психологические рубежи приходится преодолевать везде, в том числе и на скамье для жима лежа.
Эта привычка заметно улучшит ваши результаты. Производительность и сила на тренировках напрямую зависит
Мышцы в проблемной зоне, которые не так просто развить. Низ пресса игнорировать не стоит — хотя при «сушке»
Используйте эти лайфхаки, чтобы сохранить здоровье спины. Если вы хотите выполнять становую тягу с минимальным
Следуйте этим рекомендациям, чтобы килограммы горели. Да, это детское упражнение, но оно может сжигать
Многое зависит от интенсивности тренировки. Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда
Мнение экспертов, которое вас удивит. Специалисты считают, что простуда не повод отказывать себе в удовольствиях
Говорят, что спорт — это жизнь, но некоторые ошибки могут перевернуть смысл этой фразы с ног на голову.
Я уже заставил свой метаболизм работать как часы — как преумножить результаты похудания и повысить эффективность
Спортсмен в отличной форме и готовится к поединку с Дациком. Известный российский боец смешанных единоборств
Разбираемся, как составить правильный тренировочный план. Каждому, кто начинает заниматься в зале, хочется
Кофе, контрастный душ — все это, конечно, хорошо, но не всегда эффективно. Лучше любого будильника Марш
Некоторые доходят до крайностей в своем желании похудеть. Один из таких вариантов — разгрузочные дни
Хорошая тренировка — это только половина успеха, когда дело доходит до наращивания мышечной массы.
Одно дело фитнес, другое дело пляжный бодибилдинг, и третье — пауэрлифтинг. Тут надо пахать и пахать.
Дело тут вот в чем: ракинг возник в американской армии как отдельный вид тренировок. Поскольку в армии
Необычный спорт, который многие считают травмоопасным. Начнем с того, что паркур — это такие же физические
Очередной повод начинать утро активнее. Не стоит забывать, что утренняя зарядка — это отличный способ
Этот простой и эффективный вид физической активности требует хорошей подготовки. Бег — одна из самых
Простые советы, как добиться прогресса в работе с железом. Рано или поздно у атлетов наступает момент
Формирование этой привычки заметно улучшит ваши результаты. Производительность и сила на тренировках
Чтобы стать более активным и подтянутым, не обязательно приобретать абонемент в спортзал. Рассказываем
В этом вопрос мнения многих атлетов расходятся, но вам не нужно метаться между двумя разными лагерями
Ответ на вопрос кроется в простой биомеханике, ведь ни для кого не секрет, что при отжиманиях мы тренируем
Комплекс упражнений и советы фитнес-тренера. Олег Жалоба, мастер-тренер сети XFIT в России рассказал
Рекомендации фитнес-тренера, которые многих удивят. Большинство тренеров уверены, что планка — одно из самых
Многие фитнес-энтузиасты специально отделяют в яйцах желтки от белков, оставляя в ежедневном рационе