Спорт

Разбираемся, как улучшить технику. Отжимания — одно из базовых упражнений, которое любят многие спортсмены

Благодаря трем нехитрым правилам вы сможете накачать эффектные мышцы плеч. Меняйтесь Постепенно тело

Советы эксперта помогают сбрасывать вес с первого же дня, как вы решите бороться за здоровый образ жизни.

Любой тренер или профессиональный спортсмен знает, что нужно брать с собой на занятия, особенно на кардио

Тренируясь в зале, вы точно не задумываетесь об очень важной мышце — мышце тазового дна. Кегель — это

Если вы хотите как следует поорать и погреметь максимальным количеством блинов в зале, не получив стимула

Многие бегуны, которые стремятся пробежать полумарафон или целый марафон, в процессе тренировок забывают

Разбираемся, полезно ли заниматься до отказа. Иногда после тренировки мышцы кажутся окаменелыми от напряжения.

Хотя большинство посетителей спортзала качает ягодицы в эстетических целях, такие тренировки отражаются

Спортивный массаж помогает разогреть мышцы перед тренировкой, но может и сильно навредить. Спортивный

Должно ли питание эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа отличаться: мнение эксперта. «Однозначно, нет, – считает

Несколько действенных лайфхаков. В исследовании, опубликованном в 2020 году в Journal of Nutrition, были

Рассказываем, почему вам обязательно стоит включить становую тягу в свою программу, если вдруг вы этого

Что бы такого съесть после физических упражнений, например, бега? Выпейте пива. Ученые считают, что это

Мощные мышцы груди, крепкие руки, хорошая осанка и отличное самочувствие – это далеко не полный перечень

Думаете, что йога — не самое подходящее направление фитнеса для статных мужчин? Попробуйте сказать это

Разбираемся, как составить свою спортивную программу. С приходом тепла многие начинают тренироваться

Специалист рассказал, как на тело влияют физические нагрузки при низких температурах Известно, что это

Блогер поделился лучшим методом наращивания мышц. Подтягивания — довольно универсальное и эффективное

Техники для профилактики варикозного расширения вен. Варикоз или варикозное расширение вен — современное

Все веса в зале забрал монстр из силовой рамы? Не беда — попробуйте тренироваться с пустой штангой, это

Правильный напиток перед спортом помогает вашим мышцам работать на пределе возможностей. Если ваше тело

Этот незатейливый снаряд может обеспечить нагрузку на все основные группы мышц. В 2020 году, когда мы

Большинство российских спортсменов и голливудских звезд ведут здоровый образ жизни и большую часть своего

Методичка на случай изоляции или отсутствия спортивного инвентаря — хватит четырех квадратных метров.

Это проще, чем вы думали. Жим на петлях TRX — популярное и эффективное упражнение Преимущества  Жим TRX

Тактика тут простая, но ее надо строго придерживаться. Возрастной набор веса — это естественный процесс

Любите роллы и азиатскую кухню? И наверняка вы хорошенько сдабриваете ее соевым соусом, верно?

Откройте для себя возможности, которые дает пуловер с гантелей, и узнайте, как это упражнение может помочь