Спорт
Если ваши убеждения не позволяют заниматься в сопровождении наставника, то у нас есть пара рекомендаций.

И те, кто недавно в спорте, и те, кто давно, — абсолютно все рано или поздно сталкиваются с отеками после

Для того, чтобы за время прогулки сжечь как можно больше калорий, надо следить за скоростью.

Психологические рубежи приходится преодолевать везде, в том числе и на скамье для жима лежа.

Эта привычка заметно улучшит ваши результаты. Производительность и сила на тренировках напрямую зависит

Мышцы в проблемной зоне, которые не так просто развить. Низ пресса игнорировать не стоит — хотя при «сушке»

Используйте эти лайфхаки, чтобы сохранить здоровье спины. Если вы хотите выполнять становую тягу с минимальным

Следуйте этим рекомендациям, чтобы килограммы горели. Да, это детское упражнение, но оно может сжигать

Многое зависит от интенсивности тренировки. Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда

Мнение экспертов, которое вас удивит. Специалисты считают, что простуда не повод отказывать себе в удовольствиях

Говорят, что спорт — это жизнь, но некоторые ошибки могут перевернуть смысл этой фразы с ног на голову.

Я уже заставил свой метаболизм работать как часы — как преумножить результаты похудания и повысить эффективность

Спортсмен в отличной форме и готовится к поединку с Дациком. Известный российский боец смешанных единоборств

Разбираемся, как составить правильный тренировочный план. Каждому, кто начинает заниматься в зале, хочется

Кофе, контрастный душ — все это, конечно, хорошо, но не всегда эффективно. Лучше любого будильника Марш

Некоторые доходят до крайностей в своем желании похудеть. Один из таких вариантов — разгрузочные дни

Хорошая тренировка — это только половина успеха, когда дело доходит до наращивания мышечной массы.

Одно дело фитнес, другое дело пляжный бодибилдинг, и третье — пауэрлифтинг. Тут надо пахать и пахать.

Дело тут вот в чем: ракинг возник в американской армии как отдельный вид тренировок. Поскольку в армии

Необычный спорт, который многие считают травмоопасным. Начнем с того, что паркур — это такие же физические

Очередной повод начинать утро активнее. Не стоит забывать, что утренняя зарядка — это отличный способ

Этот простой и эффективный вид физической активности требует хорошей подготовки. Бег — одна из самых

Простые советы, как добиться прогресса в работе с железом. Рано или поздно у атлетов наступает момент

Формирование этой привычки заметно улучшит ваши результаты. Производительность и сила на тренировках

Чтобы стать более активным и подтянутым, не обязательно приобретать абонемент в спортзал. Рассказываем

В этом вопрос мнения многих атлетов расходятся, но вам не нужно метаться между двумя разными лагерями

Ответ на вопрос кроется в простой биомеханике, ведь ни для кого не секрет, что при отжиманиях мы тренируем

Комплекс упражнений и советы фитнес-тренера. Олег Жалоба, мастер-тренер сети XFIT в России рассказал

Рекомендации фитнес-тренера, которые многих удивят. Большинство тренеров уверены, что планка — одно из самых

Многие фитнес-энтузиасты специально отделяют в яйцах желтки от белков, оставляя в ежедневном рационе
