Спорт
069
Как правильно выполнять жим гантелей сидя?
Эффективное упражнение, которое отлично прокачивает плечи. Это упражнение на плечи с гантелями нацелено
Мужские Забавы
Вы видели отца Криса Хемсворта? 67-летний мужчина тренируется вместе с сыном наравне
Актер поздравил своего главного наставника с Днем отца и провел для него персональную тренировку.
Мужские Забавы
Спорт
0106
При каком проценте жира становятся видны кубики пресса?
Достичь заветных параметров не так сложно, как кажется. Хотите пресс, который сразит с ног каждую девушку?
Мужские Забавы
Спорт
091
Что будет, если пить пиво после тренировки?
Полученный эффект вас точно удивит. Пиво с низким содержанием алкоголя — менее 4% — помогает восстановить
Мужские Забавы
Спорт
093
Что делать, если болят колени после бега?
Эффективные способы, которые помогут справиться с неприятной проблемой. Если вы заметили, что боли в коленях
Мужские Забавы
Спорт
078
Как тренируют силу бойцы ММА?
Эти упражнения помогают побеждать в поединках. Чтобы силовая тренировка бойца ММА была эффективной, необходимо выбирать те
Мужские Забавы
Спорт
0102
Как накачать спину титана: 3 лучших тяговых упражнения
Самые эффективные многосуставные движения с акцентом на широчайшие. Специалист по силовой подготовке
Мужские Забавы
Спорт
095
«Бенджамин Баттон»: 51-летний Марк Уолберг показал свою лучшую форму
Трудно поверить, что еще год назад актеру пришлось набрать почти 14 килограммов. Да-да, мы все знаем
Мужские Забавы
Спорт
096
4 распространенных мифа о похудении, которые крепко сидят в умах современников
Вы точно слышали об этих заблуждениях раньше. Британский врач-диетолог Пола Вернетт развеяла четыре очень
Мужские Забавы
Спорт
0108
Поможет ли ходьба или бег нарастить мышцы ягодиц
Крупные и тренированные ягодичные мышцы делают фигуру более гармоничной и влияют на либидо за счет улучшения
Мужские Забавы
Спорт
099
Растет живот? Два простых упражнения в офисе или дома, которые тренируют пресс
С помощью этих легких упражнений вы можете незаметно для окружающих ежедневно прокачивать мышцы живота.
Мужские Забавы
Спорт
097
Как быстро избавиться от крепатуры, если вы накануне сильно перетренировались?
Способов сделать это довольно много, и один из них — это увеличить потребление белка. Но белок расщепляется
Мужские Забавы
Спорт
080
Какая ошибка в питании способна упорно мешать вам обрести заветные кубики на животе?
И это не переедание на ночь. На самом деле вам по-настоящему может мешать похудеть лишь одно: избыток
Мужские Забавы
Спорт
079
Все, чего вы могли не знать о становой тяге: идеальная техника и разные варианты выполнения упражнения
Разбираемся, какие мышцы прорабатывает упражнение и как включить его в тренировочный план. Становая тяга
Мужские Забавы
Спорт
0120
Израильское искусство самообороны: история основателя крав-мага
Некогда созданная для защиты чехословацких евреев от нацистов, сейчас эта боевая техника известна по всему миру.
Мужские Забавы
Спорт
092
Как одновременно качать спину и бицепсы?
Для этой тренировки вам понадобится только турник. Подтягивание супинированным хватом x 25/20/15/10/5
Мужские Забавы
Спорт
091
Жим штанги лежа: как добиться идеальной техники выполнения упражнения?
Разбираемся, чем полезно, а чем опасно такое упражнение. Рассказываем все, что вы могли не знать об этом
Мужские Забавы
Спорт
087
Какую ошибку в подтягиваниях совершают почти все атлеты?
Немудрено, ведь против вас действует естественная биомеханика и сила всемирного тяготения. Но надо все-таки
Мужские Забавы
Спорт
095
Правда ли, что занятия воркаутом на улице позволяют быстрее снижать вес?
Тяжелая работа в тренажерном зале имеет альтернативу — это тренировки на улице. Они в чем-то проще, а
Мужские Забавы
Спорт
099
Может ли чрезмерные тренировки квадрицепсов быть опасны для здоровья?
Квадрицепс представляет собой довольно большую мышцу, для тренировки которой требуются большие усилия.
Мужские Забавы
Спорт
095
Как улучшить присед раз и навсегда: 4 вспомогательные упражнения
Рассказываем об упражнениях, которые вам стоит добавить в свою программу тренировок. Чтобы стать сильнее
Мужские Забавы
Спорт
0105
Как накачать пресс, тренируясь всего 4 минуты в день: 1 упражнение для аккуратных кубиков
Популярный фитнес-тренер Джефф Кавальер проверил, действительно ли можно получить красивый пресс, уделяя
Мужские Забавы
Спорт
077
Идеальный Джеймс Бонд: как живет и тренируется Пирс Броснан в 69 лет, чтобы оставаться агентом 007
Пирс Броснан хоть и не лучший агент 007 в бондиане, но точно самый изысканный. Актер сделал из Бонда
Мужские Забавы
Спорт
0104
Олимпийский чемпион Никита Крюков стал главным тренером сборной России по гонкам с препятствиями
На пост главного тренера сборной России по гонкам с препятствиями назначен российский лыжник, олимпийский
Мужские Забавы
Спорт
088
Как преодолеть плато похудения и снова начать терять вес?
Вы перестали терять вес, и это длится уже несколько недель? Возможно, вы вышли на плато в похудении.
Мужские Забавы
Как оставаться в форме, если вы постоянно заняты: 8 способов найти время на спорт в любой день
Некоторые упражнения можно выполнять между делом. Иногда на спорт совсем не остается времени, но даже
Мужские Забавы
Спорт
0123
Какие 7 преимуществ дают упражнения с гирями?
Наши предки имели небольшой арсенал спортивного инвентаря, но добивались больших результатов.
Мужские Забавы
Спорт
0111
Какие две маленькие ошибки мешают тренировкам очень серьезно
Вы даже не догадываетесь, что кажущиеся полезными вещи, сделанные перед залом, на самом деле могут ухудшать
Мужские Забавы
Спорт
0121
Нужно ли увеличивать количество белка в еде, чтобы росли мышцы?
Эксперты выяснили, сколько максимально нужно съедать белка, чтобы достичь хороших результатов роста мышечной массы.
Мужские Забавы
Спорт
0116
Присед с жимом гантелей над головой: как выполнять упражнение?
Важно соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм. Это многосуставное упражнение, которое увеличивает
Мужские Забавы
Adblock
detector