Это поднимет ваш иммунитет на новый уровень: 7 напитков для защиты от болезней и простуд
Весь секрет в том, чтобы призвать на помощь силы природы — все подробности в нашем видео. yandex Нажми
Мужские Забавы
Чем заменить самое ненавистное упражнение в спортзале?
О чем вы подумали в первую очередь? Мы сразу вспомнили берпи. Не самое приятное, очень изматывающее и не
Мужские Забавы
В офис с тренировки: как перестать потеть после физических упражнений?
Хотите пробежать 3 километра, сделать 10 силовых упражнений по 3 подхода и выглядеть так, будто вы только
Мужские Забавы
Спорт
039
Углеводное топливо: что нужно есть до и во время для тренировок на выносливость, чтобы получить максимальную отдачу?
То, как вы едите, влияет на то, как вы тренируетесь. «Заправляйтесь» правильно, чтобы получить максимальную
Мужские Забавы
Спорт
029
Выбор уличной тренировки для осени: 5 вариантов физической активности на свежем воздухе
Сейчас на улице нет жары и духоты, воздух стал прозрачен и свеж. Это значит, что можно с комфортом бегать
Мужские Забавы
Какие мышцы можно и нужно тренировать в один день: программа для создания тела мечты
Самые эффективные варианты занятий для любого уровня подготовки. Если вы уже достигли определенной физической
Мужские Забавы
Спорт
032
Как тренироваться, если под рукой есть только 2 бутылки воды?
3 простейших упражнения, для которых не нужен специальный спортивный инвентарь. Лодочка с бутылками 
Мужские Забавы
Спорт
045
Жим гладиатора: необычное упражнение для подтянутого и сильного торса
Ехать в Колизей не нужно: для жима гладиатора понадобится ровная поверхностьЮ, гантели или гиря.
Мужские Забавы
Спорт
046
Сгибания официанта: как выполнять необычное упражнение для мощных бицепсов?
Оно помогает накачать большие руки при помощи гантели. Как выполнять сгибания официанта? Возьмите одну гантель.
Мужские Забавы
Спорт
054
Американский бодибилдер в 62 года выглядит невероятно круто: он поделился своими секретами поддержания мышц
Заодно Сити Флетчер дал советы начинающим пауэрлифтерам Фитнес-тренировки Сити Флетчера стали популярны
Мужские Забавы
Спорт
040
Как делать растяжку: мини-гид по упражнениям на гибкость тела
Если вы пренебрегаете упражнениями на развитие гибкости (растяжкой, массажем с роликами и другими болезненными
Мужские Забавы
Спорт
043
Как укрепить спину: 4 упражнения, которые помогут избавиться от болей в пояснице
Причиной регулярных болей в спине могут быть слабые мышцы, укрепить которые вам под силу. Боль в пояснице
Мужские Забавы
Спорт
044
Метод 40-30-5: взрывная интервальная тренировка, которая задаст вам жару
Пять подходов, 30 секунд отдыха и 40 — боли. Действительно ли эффективность тренировки зависит от числа
Мужские Забавы
Спорт
043
Выбирайте сами ваш путь построения мышц: на тренажерах или со свободными весами
Как лучше тренироваться – со штангой и гантелями, или в тренажерах? Этим вопросом задаётся почти каждый
Мужские Забавы
Спорт
079
Может ли секс накануне тренировки ухудшить ваши силовые показатели?
От тренеров старой школы часто можно услышать, что атлетам не стоит вступать в половой контакт перед крупными
Мужские Забавы
Спорт
035
Сколько калорий вы тратите на силовой тренировке? Спойлер: гораздо меньше, чем думаете
Ежедневно сотни людей приходят в фитнес-клубы в тщетной попытке побыстрее похудеть. Рассказываем, почему
Мужские Забавы
Спорт
044
Почему вам не нужна детокс-диета: 9 очень неприятных последствий, которые ни к чему хорошему не приведут
Желая похудеть, некоторые доходят до крайних мер, серьезно вмешиваясь в слаженную работу тела.
Мужские Забавы
Спорт
038
Как выполнять приседания, если у вас болят колени?
Коленные суставы могут болеть по разным причинам, будь то хронические нарушения в суставном аппарате
Мужские Забавы
Спорт
053
Что есть новичку в спортзале, чтобы не разориться: готовый список бюджетных покупок
Достигайте своих целей быстрее, придерживаясь рекомендаций по набору правильных продуктов. Список состоит
Мужские Забавы
Спорт
041
Какие бывают виды хвата и что именно они прорабатывают?
Разбираемся, можно ли выделить самый эффективный из них. В технике выполнения упражнений, в которых приходится
Мужские Забавы
Спорт
039
Как выбрать матрас и подушку, чтобы организм полностью восстановился после тренировки?
Всем известно, что мышцы растут не в спортзале, а во время отдыха. Удобное спальное место – залог хорошего сна.
Мужские Забавы
Спорт
042
Как тренироваться, чтобы улучшить результат в становой тяге?
Становая тяга является одним из базовых упражнений, которое четко показывает общий уровень тренированности человека.
Мужские Забавы
Спорт
042
Какая боль в мышцах после тренировок нормальна, а какая должна насторожить?
Разбираемся, как определить, можно ли продолжать занятия или лучше обратиться к врачу. Регулярные тренировки
Мужские Забавы
Спорт
047
Знобит и «колотит» на тренировке: что делать?
Обычно с вас сходит 7 потов, а в этот раз на тренировке хочется укутаться посильнее? Вспомните, когда
Мужские Забавы
Спорт
046
Как правильно выполнять тягу Пендли?
Этот элемент силового тренинга назвали в честь тренера-тяжелоатлета Гленна Пендли. И если вы думаете
Мужские Забавы
Спорт
060
Мужчина сбросил 70 килограммов без диет: вот что он советует тем, кто хочет повторить его результат
«Я убедился, что диеты не работают, надо менять привычки» — говорит Джо Берштейн. В 25 лет Джо Бернштейн
Мужские Забавы
Какая мера позволит сохранить мышцы в немолодом возрасте?
Помимо собственно тренировок, очень важно следить за рационом, даже если вы и не тренируетесь вообще.
Мужские Забавы
Спорт
049
Железный хват и здоровая спина: чем полезен вис на турнике и как правильно его выполнять?
Разбираемся в технике этого простого упражнения. Вис на турнике — простое по технике, но в то же время
Мужские Забавы
Спорт
043
Спортинвентарь: как подобрать палки для скандинавской ходьбы?
Палки для скандинавской ходьбы — неотъемлемая часть этого вида спорта. Если инвентарь вам не подходит
Мужские Забавы
Спорт
048
Что можно и нужно есть до и после тренировок: полный гид по питанию
Разбираемся, как не испортить спортивные результаты неправильными перекусами. Еда и тренировки — два
Мужские Забавы
Adblock
detector