Спорт

То, как вы едите, влияет на то, как вы тренируетесь. «Заправляйтесь» правильно, чтобы получить максимальную

Сейчас на улице нет жары и духоты, воздух стал прозрачен и свеж. Это значит, что можно с комфортом бегать

3 простейших упражнения, для которых не нужен специальный спортивный инвентарь. Лодочка с бутылками 

Ехать в Колизей не нужно: для жима гладиатора понадобится ровная поверхностьЮ, гантели или гиря.

Оно помогает накачать большие руки при помощи гантели. Как выполнять сгибания официанта? Возьмите одну гантель.

Заодно Сити Флетчер дал советы начинающим пауэрлифтерам Фитнес-тренировки Сити Флетчера стали популярны

Если вы пренебрегаете упражнениями на развитие гибкости (растяжкой, массажем с роликами и другими болезненными

Причиной регулярных болей в спине могут быть слабые мышцы, укрепить которые вам под силу. Боль в пояснице

Пять подходов, 30 секунд отдыха и 40 — боли. Действительно ли эффективность тренировки зависит от числа

Как лучше тренироваться – со штангой и гантелями, или в тренажерах? Этим вопросом задаётся почти каждый

От тренеров старой школы часто можно услышать, что атлетам не стоит вступать в половой контакт перед крупными

Ежедневно сотни людей приходят в фитнес-клубы в тщетной попытке побыстрее похудеть. Рассказываем, почему

Желая похудеть, некоторые доходят до крайних мер, серьезно вмешиваясь в слаженную работу тела.

Коленные суставы могут болеть по разным причинам, будь то хронические нарушения в суставном аппарате

Достигайте своих целей быстрее, придерживаясь рекомендаций по набору правильных продуктов. Список состоит

Разбираемся, можно ли выделить самый эффективный из них. В технике выполнения упражнений, в которых приходится

Всем известно, что мышцы растут не в спортзале, а во время отдыха. Удобное спальное место – залог хорошего сна.

Становая тяга является одним из базовых упражнений, которое четко показывает общий уровень тренированности человека.

Разбираемся, как определить, можно ли продолжать занятия или лучше обратиться к врачу. Регулярные тренировки

Обычно с вас сходит 7 потов, а в этот раз на тренировке хочется укутаться посильнее? Вспомните, когда

Этот элемент силового тренинга назвали в честь тренера-тяжелоатлета Гленна Пендли. И если вы думаете

«Я убедился, что диеты не работают, надо менять привычки» — говорит Джо Берштейн. В 25 лет Джо Бернштейн

Разбираемся в технике этого простого упражнения. Вис на турнике — простое по технике, но в то же время

Палки для скандинавской ходьбы — неотъемлемая часть этого вида спорта. Если инвентарь вам не подходит

Разбираемся, как не испортить спортивные результаты неправильными перекусами. Еда и тренировки — два