Спорт

В спорте очень много нюансов, без знания которых не получится эффективных тренировок – ты не получишь

Может ли сотня отжиманий заменить тренажёрный зал, развить силу и увеличить мышечную массу?

Труднее всего прокачать нижнюю часть пресса. Тренер показал, как со сложностью справиться: упражнения

Существует известная поговорка: «в здоровом теле — здоровый дух». В современном мире не так просто выделить

Посещение тренажерного зала значительным числом населения, конкурсы качков давно уже стали обыденным

Модель рассчитывает интенсивность и время выполнения упражнений Кембриджские ученые выявили математическую

К тренировке спины нельзя подходить спустя рукава. Важно помнить, что не правильная тренировка мышц спины

Мечта всех посетителей, у мужского пола, тренажерного зала это накачать большие руки. Однако у многих

Упражнение «Сотня» считается одним из самых эффективных упражнений из системы пилатеса.

Австралиец хотел быстро привести себя в форму, для чего решился на экстремальный челлендж. Фитнес-блогер

Когда про мужчину говорят «как за каменной стеной» не всегда речь идет только спине.

Смогли пока накопить только на один блин для домашних тренировок? Отлично — этого достаточно, чтобы проработать все тело!

Многие начинающие (да и опытные) спортсмены совершенно не думают от травмах в погоне за результатом

Эта цифра настолько укоренилась в культуре ЗОЖ, что теперь является базовой настройкой во многих фитнес-трекерах

Возвращаемся во времена Союза, когда у качков не было хорошего спортпита Сейчас для желающих набрать

Сухой протеин по-настоящему опасен для пищевода и дыхательных путей. Рассказываем, как принимать протеиновый

Приседания со штангой бывают как с экипировкой, так и без нее. Специальный костюм не только обеспечивает

Тема статьи – вопрос риторический. На него можно ответить любимой для всех фразой: “Мужчина никому ничего

Профессиональные атлеты согласятся, что на заре своей спортивной карьеры к отжиманиям на брусьях относились

Как питаться, чтобы улучшить свои результаты в спорте. Мы уже писали о том, насколько правильное распределение

Всё, что вы раньше слышали о креатине — неправда! Пришло время пролить свет науки на устоявшиеся фитнес-предрассудки

Для постановки нокаутирующего удара понадобится дерево и несколько шин. Луис Брау, начинающий боксер

Вам понадобится пара гантелей и шесть недель для идеального пресса. Почему не скручивания? Скручивания

Весна в самом разгаре, и пора отходить от зимней спячки, в течение которой ты уже успел накопить изрядное

Силовые тренировки без хорошей разминки — пустая трата времени, которая может привести к серьёзным травмам.

Скручивание Жиронды использовал даже Арнольд Шварценеггер. Винсент Жиронда был известным тренером по фитнесу

Убирают жир с талии и укрепляют мышцы — быстро. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и сделать

Белок — самый главный строительный материал для организма. Ежедневно нужно употреблять 1,2 грамм белка

Подтягивания на перекладине имеют много преимуществ для вашего физического здоровья: от наращивания мышечной