Тренировки с железом укрепляют либидо: этот и другие факты о том, как нам помогают штанги и гантели

Если у вас в очередной раз закончился запас мотивации и идти в зал нет сил, держите напоминание от Алана Арагона, одного из самых толковых ученых в области нутрициологии в фитнес индустрии США о том, что дают нам тренировки с железом.

Тренировки с железом укрепляют либидо: этот и другие факты о том, как нам помогают штанги и гантели Если прогресс на данном этапе тренировок вам и кажется минимальным, то помните о том, что изменения вашей фигуры, это лишь видимая вам вершина айсберга. Основные изменения происходят внутри. Каждая тяжелая тренировка – это кирпичик, который вы медленно, но верно и последовательно закладываете в фундамент своего здоровья.

Делимся секретами от Алана Арагона, тренера и консультанта в области питания,  имеющего более чем 20-ти летний стаж успешной работы в фитнес индустрии, который составляет программы для олимпийцев и профессиональных спортсменов.

Тренировки с железом увеличивают или защищают

  • Мышечную массу, выносливость и силу
  • Прочность костей
  • Качество мышечной ткани
  • Контроль управления мускулатурой
  • Мобильность и гибкость
  • Базовый метаболический уровень
  • Чувствительность к питательным веществам
  • Качество сна
  • Уверенность в собственных силах

Тренировки с железом снижают или предотвращают

  • Сексуальную дисфункцию
  • Жировые запасы
  • Усталость
  • Инсулинорезистентность
  • Повышенное давление
  • Саркопению
  • Хроническую суставную боль и воспаление
  • Когнитивные отклонения и нейродегенерацию
  • Тревогу и депрессию

Помните об этих плюсах всегда, когда ваша мотивация снижается.

Мужские Забавы
Тренировки с железом укрепляют либидо: этот и другие факты о том, как нам помогают штанги и гантели
Как сохранить мышцы после 30 лет: 4 простых совета, которые продлевают молодость
Adblock
detector