На чем можно сэкономить в фитнесе: самые бесполезные спортивные добавки

Никто из нас не любит тратить деньги понапрасну, и выбросив эти спортивные добавки, вы сможете существенно сэкономить свой бюджет.

На чем можно сэкономить в фитнесе: самые бесполезные спортивные добавки

  • Витамины группы В

Нет никакого смысла в отдельном приеме витаминов этой группы. Вся потребность человеческого организма закрывается хорошо сбалансированным питанием и правильно подобранными макро и микронутриентами. Если же у вас выявлен дефицит витаминов группы В, то подобрать препараты для восполнения потребностей лучше вместе с врачом. 

  • L-карнитин

Это витаминоподобное вещество вырабатывается самим организмом и играет важную роль в окислении жирных кислот в митохондриях. Но эффект дополнительного приема извне научно не доказан.

  • CLA конъюгированная линолевая кислота

Вещество обеспечивает утилизицию и распад жирных кислот в нашем организме. Не смотря на механизм его действия, исследования на людях не нашли подтверждения эффективности для похудения.

  • Жиросжигатели

Эти добавки в большинстве своем содержат кофеин и другие стимуляторы. Они либо демонстрируют минимальный эффект, либо полное отсутствие эффекта дополнительного расхода энергии и подавления аппетита. Зато часто их прием связан с весьма заметными побочными эффектами.

  • BCAA

Невероятная маркетинговая раскрутка и полный провал в десятках исследований по их эффективности в последние годы. Гораздо большей эффективностью в белковом синтезе обладает порошковый протеин.

Не тратьте свои деньги на эти бесполезные добавки. Если ваши цели связаны с построением тела и улучшением силовых показателей, сфокусируйтесь на более важных вещах: сбалансированное питание, мощные тренировки, полноценный сон и снижение уровня стресса.

Мужские Забавы
На чем можно сэкономить в фитнесе: самые бесполезные спортивные добавки
Сколько шагов в день нужно делать в 40 и в 60 лет: ответ ученых
Adblock
detector