Каким должен быть темп при отжиманиях?

Считайте секунды, чтобы не сбиться.

Каким должен быть темп при отжиманиях?

Нередко при отжиманиях мы держим неправильный темп. Мы выполняем упражнение слишком быстро, что позволяет сделать много повторений, но с неправильной техникой. Это подходит, когда вы ставите рекорды, но не когда хотите нарастить мышцы. Поэтому лучше выполнять отжимания в плавном темпе и придерживаться одного ритма: на четыре счета опускаться вниз, на один подниматься.

Мужские Забавы
Каким должен быть темп при отжиманиях?
Почему ходьба — один из лучших вариантов кардиотренировки?
Adblock
detector