Спорт

Никто из нас не любит тратить деньги понапрасну, и выбросив эти спортивные добавки, вы сможете существенно

Обычно разминка длится не больше 10 минут. Вот 2 причины, по которым вам не стоит экономить время на разогрев

Если у вас в очередной раз закончился запас мотивации и идти в зал нет сил, держите напоминание от Алана

Некоторые, казалось бы, полезные привычки на самом деле вредны. О шести кубиках пресса мечтают многие

Проверьте, знаете ли вы о главной ошибке, которую совершают почти все во время тренировок? Трехкратный

Белок — важное питательное вещество для похудения. А протеиновые коктейли — это простой способ добавить

Тренируясь в зале, вы точно не задумываетесь об очень важной мышце — мышце тазового дна. Кегель — это

Да, но вам понадобится турник и фитбол. На тренировках желающим избавиться от жира на животе придется

Опытный тренер рассказывает, какие упражнения эффективнее для трехглавой мышцы и безопаснее для суставов.

Даже если вы не можете посещать тренажерный зал, это не повод лишать себя спорта. Большинство упражнений

Грудные мышцы визуально выравнивают фигуру и исправляют проблему с округлой спиной. Исследования показали

Подбадривающие крики товарищей не всегда помогают добиться результата. Согласно результатам исследования

Самое время запланировать активность на свежем воздухе. Займитесь малотравматичными видами спорта Бадминтон

Эксперты выяснили, сколько максимально нужно съедать белка, чтобы достичь хороших результатов роста мышечной массы.

Мы так привыкли его есть, что забыли, как он вреден для фигуры. Физические упражнения помогают сжечь

Считайте секунды, чтобы не сбиться. Нередко при отжиманиях мы держим неправильный темп. Мы выполняем

Вы даже не догадываетесь, что кажущиеся полезными вещи, сделанные перед залом, на самом деле могут ухудшать

Продукт HGH Frag 176-191 — это отдельный участок молекулы состава соматотропного гормона (гормона роста).

Ученые определили эталон красоты. Говорить за всех не получится: одних девушек привлекают атлетически

По словам атлета, он никому не советует повторять подобный опыт. «Это будет долгий день», — сказал блогер

Тренажер для жима платформы ногами популярен в каждом спортивном зале. Однако каждый из нас хоть раз

Актеру уже за 50, но он поражает своей формой Джейсон Стэтхем играет брутальных героев боевиков на экране

Особенно осторожным стоит быть с квадрицепсом, четырехглавой мышцей в передней части бедра.

Можно просто сесть на диету и записаться в ближайший спортзал. Но чтобы процесс борьбы с лишним весом

Не секрет, что после занятий спортом нам требуется еще какое-то время, чтобы успокоиться и приготовиться ко сну.

Как известно, если хочешь быть лучше в чем-то, нужно делать это чаще — так должны ли мы жать лежа каждый

6 негласных правил поведения. Четырехкратный победитель конкурса «Арнольд Классик» и один из лучших культуристов

Несмотря на предупреждения врачей, тренеров и даже мамы, кажется, нам никогда не удастся избежать злоупотребления

Это тяжелее, чем может показаться. Андрей Филипов — блогер и фитнес-тренер, который часто выполняет армейские

Воспользуйтесь этим руководством от физиотерапевта Майкла Макджилликадди, чтобы за 5 минут размять даже