Спорт

Это упражнение для спины часто можно встретить в тренажерном зале. Это упражнение считается одним из самых потенциально

Идеальное начало дня от фитнес-эксперта. Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы устроить

Добавьте их в план своих тренировок, и результат не заставит себя ждать. Дополнительный вес сделает даже

Тренировка с другом может оказаться не только весёлой, но и более эффективной, чем в одиночку.

Необязательно изнурять себя занятиями в зале. Нормальный вес позволяет не только создать красивую фигуру

Аминокислоты, безусловно, важны и нужны, но надо ли каждый день съедать по целому теленку? Исследование

Сколько вообще организм тратит калорий на переваривание пищи? Существуют ли продукты, которые увеличивают

Понадобится стена и немного свободного времени. Большинство упражнений для развития мышц бедер и ягодиц

Старожилы качалок и не припомнят, когда в последний раз видали в своем зале пуловер… Хотя раньше

Придется встать на четвереньки, но это того стоит. Прежде чем научиться ходить, человек ползает.

Механический дроп-сет позволит увеличить время под нагрузкой и проработать мышцы с нескольких углов для стимуляции

Питание в нужное время поможет вашему телу получить максимальную отдачу от упражнений, которые вы делаете

Вы прекрасная леди и новичок в зале? Позвольте дать вам несколько простых советов. Построить новое тело

Есть такое понятие как «прогрессивная перегрузка» — именно это поможет вам в силовых тренировках.

Разбираемся, почему стоит выработать режим. Постарайтесь распределить потребление калорий в рамках обычного

Сколько раз в неделю можно проводить подобные занятия. Кардио — безусловно полезный вид тренировок, который

Метод крайне прост, но вовсе не легок. Вам понадобятся только две гантели и много силы воли.

4 простых способа, которые помогут избавиться от висцеральных жировых отложений. Висцеральный жир по праву

В любом серьезном деле лучших результатов добиваются те, кто основывает свою работу на научной основе.

Как защитить себя от болей в спине при выполнении ягодичного мостика Наиболее частые жалобы при выполнении

Обычно жир откладывается равномерно по всему телу, однако талия не зря считается одной из самых проблемных зон.

Они помогут взбодриться и зарядят энергией на весь день. О пользе зарядки спорить не приходится: она

Да-да, и вы, скорее всего, тоже. А все потому, что кто-то показал, где-то услышали, посмотрели в ролике

Если, конечно, вас действительно интересуют ваши спортивные результаты. Профессиональные бодибилдеры

Как повлияет перерыв в тренировках в две-три недели на вашу спортивную форму? Насколько вы потеряете

Ютубер провел два месяца, тренируя нижнюю часть тела, чтобы улучшить свои результаты на баскетбольной площадке.

Существует несколько способов вычислить свой идеальный вес. И есть несколько причин сделать это прямо сейчас.

Ответ на вечный вопрос: что съесть, чтобы похудеть? Если вы пытаетесь обрести и поддерживать свой оптимальный

Если после напряженного дня вы не можете заснуть и ли вас мучает бессонница, попробуйте эти два вида

Спортсмен признался, что всегда вдохновлялся героями мультфильмов. Крис Херия регулярно демонстрирует