Почему так сложно избавиться от жира на животе: спорт и питание здесь ни при чем

Обычно жир откладывается равномерно по всему телу, однако талия не зря считается одной из самых проблемных зон.

Почему так сложно избавиться от жира на животе: спорт и питание здесь ни при чем

С возрастом в организме человека меняется гормональный фон и вокруг талии формируется так называемый «жировой фартук». С этой проблемой сталкиваются как женщины, так и мужчины, однако решать ее следует в индивидуальном порядке. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Разница в гормональном фоне

Вы можете правильно питаться и поддерживать нормальный уровень физической активности, но если это не решает проблему, то следует обратиться к урологу-андрологу (для мужчин) и гинекологу/эндокринологу (для женщин). Дело в том, что накопление жира в области живота у мужчин может быть связано с дефицитом тестостерона, а у женщин — с нехваткой эстрогена. Об этом «Москве 24» рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.

На что еще следует обратить внимание?

Не забывайте и про не самые очевидные причины появления «круглого» живота:

Неправильная осанка

unsplash.com

Когда вы прогибаетесь в пояснице, то живот автоматически уходит за бедрами и тоже вываливается вперед — возникает гиперлордоз. Мышцы подстраиваются под неправильное положение тела: пресс расслабляется, а поясница, наоборот, забирает на себя всю нагрузку. 

Неправильное дыхание

unsplash.com

Циклы дыхания играют важную роль в укреплении и поддержании тонуса глубоких мышц. На вдохе живот должен расслабляться, а на выдохе — подтягиваться. Никак иначе. 

Еще по теме:
Мужские Забавы
Почему так сложно избавиться от жира на животе: спорт и питание здесь ни при чем
Почему женщинам так нравится выходить замуж, но НЕ быть замужем? Простое объяснение этого феномена для мужчин
Adblock
detector