Спорт

После долгого перерыва вашему организму нужно заново вспоминать, что такое тренажеры и веса.

Имевший в прошлом немного лишнего веса актер предпочел интенсивную круговую тренировку, чтобы поддерживать форму.

Главное не перегрейтесь на солнце. Лето в самом разгаре, и хорошая погода побуждает людей выходить на улицу.

Тот факт, что пища является «здоровой», не означает, что она помогает худеть. Для сохранения стройности

Больше всего во время сидячей работы страдают плечи и спина. Этот короткий комплекс как раз направлен

4 самые распространенные ошибки при проработке средних пучков дельтовидных мышц — и как их исправить.

Неважно, насколько сильно жарит солнце или нет — пришло время поработать над руками. Вот убийственная

«Занимайтесь фитнесом по-своему — чем бы вы ни любили заниматься — и вы получите от этого максимум удовольствия».

Многие начинающие бодибилдеры отказываются от кардио, опасаясь, что оно «съест» мышцы. Рассказываем

Пробежки как и любые кардиотренировки сами по себе не способны заставить организм избавиться от жира

Обратите внимание, на чем вы сосредоточены во время тренировки. Когда бег — это пытка? Для некоторых

Ученые выяснили это благодаря эксперименту Британские ученые из Нортумбрийского университета под руководством

Бицепс — одна из самых знаменитых мышц. Даже дети сгибают руки перед зеркалом или друг перед другом

Это одно из самых популярных упражнений в спортзале, но у него есть больше вариаций, чем вы предполагаете.

Садиться со штангой на спине может любой, но только самые атлетичные берутся осилить приседание на одной ноге.

Правда ли, что кардиотренировки до завтрака помогают сжечь больше жира? Давайте расставим все точки над i.

Летом тренировки на улице не всегда безопасны. Наступило лето, а с ним и жара, которую не все хорошо

Наука шагнула вперед в изучении процессов старения. Уже сейчас разрабатываются методики, позволяющие

Такой реакции на нагрузки есть простое объяснение. Тошнота после тренировки — довольно частый негативный

Правда ли, что плавать можно не раньше, чем через полчаса после еды? Советуем воздержаться от любых физических

Спортсмен поделился упражнениями для пресса Один из самых популярных атлетов калистеники Крис Херия на своем

Вряд ли кто-то захочет всю жизнь сидеть на жестких диетах, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться

Не торопитесь бежать за десертом, это касается не всех. Человеческому организму нужен жир — иногда он

В спортивной науке постоянно ведутся споры о том, какая терапия – холодовая или тепловая — более эффективна

Это миф о том, что сами по себе кардио способны заставить организм сбросить лишний вес. Посмотрите сами!

Этому парню для преодоления ультрамарафона понадобилось 85 часов. Раньше бег City 2 Surf считался соревнованием

Включив эти упражнения в свою программу, вы обеспечите себе полноценную тренировку мышц плеч.

Лучшие упражнения для тренировки. Наращивание силы хвата необходимо для подъема большего веса в тренажерном

Худшее, что вы можете сделать – это возложить на свои тренировки ожидания, которых они не призваны оправдать.