30-секундная растяжка, которую нужно выполнять каждое утро

Идеальное начало дня от фитнес-эксперта.

30-секундная растяжка, которую нужно выполнять каждое утро

Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы устроить себе полноценную растяжку. Эта простая 30-секундная микротренировка поможет разогреть мышцы и пробудить суставы. Именно такую растяжку по утрам практикует эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур.

С помощью этих движений вы как следует разомнете мышцы верхней части спины, бедра и плечи, а это именно те участки, что целый день скучают во время офисной работы.

«Эта растяжка вылечит вас после долгого дня за рулем или в рабочем кресле», — говорит Гаддур. Делайте по 10–20 повторений каждый день.

Мужские Забавы
30-секундная растяжка, которую нужно выполнять каждое утро
Как избавиться от похмелья? Практичные советы
Adblock
detector