Спорт
Известно, что нагрузки на мужской организм способствуют выработке этого важного гормона. Как лучше заниматься
Что эффективнее: тренировка с тренажерами или со свободными весами? Этот вопрос мучает практически каждого
Добавка L-карнитина — один из самых популярных сегодня жиросжигателей, который можно найти на прилавке
Тренировка плечевого пояса гантелями при её грамотном построении может дать впечатляющие результаты
Почему не стоит повторять экстремальный тренд в TikTok. В социальной сети TikTok распространился тренд
Купи себе домой и обрети подтянутое тело. Эспандер — недорогой инструмент, который может себе позволить любой.
Разбираемся, почему стоит включить их в тренировочный план. Коррекция мышечного дисбаланса важна для минимизации
Самое важное, о чем стоит знать, даже если вы не новичок в зале. Рекомендации тренера, которые полезно
Прогресс, регресс или пустая трата времени? Тренер и нутрициолог Денис Евланов объяснил, почему важно
Мобильные фитнес-приложения стали привычной альтернативой занятиям в зале. Во время пандемии рынок домашних
Дориан Йейтс использовал только простые и доступные упражнения. Дориан Йейтс всегда считался очень скрытным
Разбираемся, как улучшить технику. Отжимания — одно из базовых упражнений, которое любят многие спортсмены
Благодаря трем нехитрым правилам вы сможете накачать эффектные мышцы плеч. Меняйтесь Постепенно тело
Советы эксперта помогают сбрасывать вес с первого же дня, как вы решите бороться за здоровый образ жизни.
Любой тренер или профессиональный спортсмен знает, что нужно брать с собой на занятия, особенно на кардио
Если вы хотите как следует поорать и погреметь максимальным количеством блинов в зале, не получив стимула
Многие бегуны, которые стремятся пробежать полумарафон или целый марафон, в процессе тренировок забывают
Разбираемся, полезно ли заниматься до отказа. Иногда после тренировки мышцы кажутся окаменелыми от напряжения.
Хотя большинство посетителей спортзала качает ягодицы в эстетических целях, такие тренировки отражаются
Спортивный массаж помогает разогреть мышцы перед тренировкой, но может и сильно навредить. Спортивный
Должно ли питание эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа отличаться: мнение эксперта. «Однозначно, нет, – считает
Несколько действенных лайфхаков. В исследовании, опубликованном в 2020 году в Journal of Nutrition, были
Рассказываем, почему не стоит бояться прибавки на весах в этот период. Существует два способа реализации
Рассказываем, почему вам обязательно стоит включить становую тягу в свою программу, если вдруг вы этого
Что бы такого съесть после физических упражнений, например, бега? Выпейте пива. Ученые считают, что это
Мощные мышцы груди, крепкие руки, хорошая осанка и отличное самочувствие – это далеко не полный перечень
Думаете, что йога — не самое подходящее направление фитнеса для статных мужчин? Попробуйте сказать это
Разбираемся, как составить свою спортивную программу. С приходом тепла многие начинают тренироваться
Специалист рассказал, как на тело влияют физические нагрузки при низких температурах Известно, что это
Блогер поделился лучшим методом наращивания мышц. Подтягивания — довольно универсальное и эффективное