Какие тренировки способны быстрее всего поднять уровень тестостерона в крови?

Известно, что нагрузки на мужской организм способствуют выработке этого важного гормона. Как лучше заниматься спортом, чтобы создать повышенный уровень тестостерона?

Какие тренировки способны быстрее всего поднять уровень тестостерона в крови?

Если вам нужен быстрый эффект и вы решили отдать предпочтение силовым нагрузкам, запомните два главных правила:

  • Выбирайте упражнения, которые развивают мышцы нижней части тела. Тренировки, направленные на мышцы рук, плеч и груди, могут быть полезны, но эффект от них не будет таким впечатляющим, как от тех, в которых задействованы мышцы ног, нижней части спины и пресса;
  • Делайте акцент на развитии силы мышц. Пусть будет немного повторов, но при этом максимальный вес.
Мужские Забавы
Какие тренировки способны быстрее всего поднять уровень тестостерона в крови?
Что случится с вашим телом, если каждый день делать 100 отжиманий и 50 подтягиваний?
Adblock
detector