Спорт

Чтобы сжигать жир, а не мышцы, вам нужно следовать одному правилу. Бодибилдер Пол Ревелия считает, что

Дефицит кислорода может превратить тренировку в пытку. При беге дыхание должно быть глубоким, естественным

Бодибилдер рассказал, как прокачать тело без походов в спортзал Если у вас не получается ходить в тренажерный

Мы попросили четырех проверенных специалистов по контролю массы тела дать простые и понятные советы

Что делать, если вы упорно тренируетесь уже несколько лет, а отражение в зеркале остается примерно тем же?

При правильном подходе у вас всегда будет мотивация. Лишний вес может стать причиной многих заболеваний

В технике подтягиваний есть пробелы, которые видно невооруженным глазом, однако эту ошибку заметит только

Ему не помешало даже хроническое заболевание. Житель Австралии Дэниел Скали установил свой второй мировой

Мы не устанем твердить фитнес-миру о важности короля макронутриентов для здоровья и прогресса в спорте

Вы то, что вы едите. Этот подход совершенно справедлив и в отношении спорта и любой физической активности.

Этот комплекс можно добавить к основной тренировке. Бег — это отличное упражнение, которое позволяет

Ответ прост: стимул для занятия спортом находится только внутри вашей головы. Но завести этот моторчик

По его словам, такая программа тренировок быстро даст результат. Работа над своим телом — нелегкий и долгий процесс.

Эта тренировка от фитнес-редактора британского Men Today поможет построить мощные бедра, если они у вас

Короткий ответ для тех, кто еще сомневается в пользе пеших прогулок для фигуры. Ходьба сжигает калории

Оно поможет улучшить осанку. С возрастом поддерживать хорошую физическую форму становится все сложнее

Он в 2 тысячи раз слаще обычного сахара. Исследователи Вятского государственного университета выявили

Для тех, кто подумывает начать заниматься кикбоксингом, профессиональный кикбоксер Кирилл Новиков составил

Когда речь заходит о сбрасывании веса, многие в первую очередь начинают заботиться о количестве потребляемых

Арахисовое масло — это универсальный, богатый питательными веществами перекус, который хорошо сочетается

Долгое время существовало мнение, что некоторые формы упражнений могут подрывать иммунную систему, снижая

Необязательно быть профессиональным гребцом, чтобы воспользоваться преимуществами гребли. Без лишних

Он сбросил почти половину веса за 15 месяцев 32-летний американец Джарред Аслетт похудел на 100 килограммов

79-летний атлет продолжает тренироваться сам и делиться опытом с другими Трехкратный Мистер Олимпия Фрэнк

Пройдите тест и узнайте, в каких продуктах больше всего углевода, который помогает похудеть.

Поднять тяжелый вес — только половина дела, а вот знание о том, как его правильно опускать, позволит

5 лайфхаков, которые помогут даже тем, кто очень-очень занят. А если посмотреть в суть вещей, то кто

Новое упражнение на бицепсы? Да! Но не только. Это еще и отличный способ исправить осанку для всех, кто

Чистить зубы по-новому и немного изменить привычный завтрак — и вот вы уже худеете незаметно для себя.

Нет времени на тренировки? Пресс можно эффективно подкачать буквально между делом: пока едете на работу