Как найти время на спорт и тренироваться регулярно?

5 лайфхаков, которые помогут даже тем, кто очень-очень занят.

Как найти время на спорт и тренироваться регулярно? А если посмотреть в суть вещей, то кто хочет — ищет возможности, а кто не хочет — ищет отговорки.

Считайте тренировку обязательным мероприятием

Представьте, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платить штраф за отмену.

Спорт не только в зале

Если расстояния позволяют, ходите на работу пешком или приезжайте на велосипеде. Это тоже можно считать спортом, особенно если дорога длится не две минуты.

Ищите время, которое можно состыковать с вашим расписанием

Необязательно всегда тренироваться ровно с 8 до 9 часов. Ничего страшного, если тренировки на неделе попадут на разное время, главное — они есть!

Лучше меньше, но чаще

Если времени совсем мало, выделяйте его порциями по 15−20 минут, но больше раза в неделю. Тренироваться по 2 часа раз в месяц не эффективно.

Ищите другие варианты

Если с посещением зала всё совсем плохо, поищите клуб или занятия поближе к работе или дому. Если работаете в крупной компании, с большой вероятностью в офисе есть тренажерный зал или хотя бы скидка на ближайший. Со временем вы привыкнете встраивать спорт в свободное окно, и проблема решится.

Мужские Забавы
Как найти время на спорт и тренироваться регулярно?
Позывной «Дед»: как работает самый опытный снайпер России.
Adblock
detector