Троекратный Мистер Олимпия назвал ошибку, которую все совершают во время тренировок

79-летний атлет продолжает тренироваться сам и делиться опытом с другими

Троекратный Мистер Олимпия назвал ошибку, которую все совершают во время тренировок

Трехкратный Мистер Олимпия Фрэнк Зейн ушел из бодибилдинга еще в 1983 году, но в свои 79 лет продолжает тренироваться. Атлет поделился с американским Men Today опытом и знаниями, которыми пользуется до сих пор. 

Самая популярная ошибка во время тренировок

По словам Зейна, во время тренировок нужно быть максимально сосредоточенным на себе и результате, в то время как многие ходят в зал, чтобы пообщаться и «позалипать» в смартфоне. «Это пустая трата времени, они просто занимают тренажеры», — считает трехкратный чемпион по бодибилдингу. 

Для спортсменов постарше

Мистер Олимпия заметил значительные изменения в своем теле лишь после 70-ти лет: с возрастом он начал предпочитать прогулки — в том числе и в тренажерном зале. Упражнения с тяжелыми весами он заменил на физиологичные кардио с минимальной нагрузкой. 

Для начинающих культуристов и не только

Приобщение к залу Фрэнк Зейн советует начинать с обычных регулируемых гантелей, а вот будущим культуристам трехкратный Мистер Олимпия рекомендует притормозить: «Сделайте бодибилдинг своим увлечением и сосредоточьтесь на чем-то другом. Культуризм — это не на всю жизнь, каких бы потрясающих результатов вы ни достигали». В свою очередь Зейн стал тренировать других и «преподавание» заполнило пробел, который образовался после выхода «на пенсию». 

Мужские Забавы
Троекратный Мистер Олимпия назвал ошибку, которую все совершают во время тренировок
Почему некоторые люди не могут смотреть в глаза?
Adblock
detector