Спорт

Следите за своими движениями и поглядывайте в зеркало — так вы сможете заметить ошибки, о которых даже

Бывают дни, когда путь от дома до фитнес-зала становится непреодолимым препятствием, и идти заниматься

Если вы перестараетесь с ограничениями, то только навредите процессу. Канадский тренер по бодибилдингу

Эти солдаты могут мотать километры, но при этом не уставать. Бег — универсальная кардионагрузка, которая

Советы от Кая Грина, Шона Родена и Райана Терри Культовые бодибилдеры рассказали о самых популярных ошибках

Возможно, раньше вы не видели перед собой преград, но теперь вам стоит кое-что знать. С возрастом организм

Нутрициолог дала советы по похудению к лету. С приближением тепла многие начинают проводить себя в порядок.

Рассказываем, что нужно знать каждому, кто хочет сократить количество углеводов в своей тарелке.

В свои 67 легендарный актер даст фору парням втрое младше него. За свою актерскую карьеру Джеки Чан снялся

Кето-диета — это программа питания, радикально отличающаяся от большинства диет. Именно поэтому она вызывает

Для каждого найдется свой подход. Можно сказать, что мужчина этим и отличается от юноши — размером живота.

Если с умом взяться за свое питание и тренировки, то похудеть грамотно и привести себя в форму за два

Даже самые лучшие тренировки в какой-то момент перестают работать — рассказываем, как понять, что это

Его форме позавидует любой молодой парень. Пол Склар — профессиональный тренер, который и в 50 лет умудряется

Прокачиваем руки по программе атлетов старой школы. Виктор Блуд — российский стронгмен, который обожает

Ягодицы – признак высокого положения на ступенях эволюционной лестницы: из всех ныне существующих видов

Если вы давно хотели разобраться в этом, но откладывали — сейчас самое время. Ультрамарафонец, основатель

Наш фитнес-директор Дмитрий Путылин продолжает разрушать стереотипы из мира атлетизма, чтобы вы не прожигали

Старинная качковская мудрость гласит: «Пей протеин прям сразу после зала». Насколько хороша эта рекомендация?

Оказывается, для улучшения спортивных показателей на тренировке порой достаточно просто прополоскать рот.

При росте 160 см Ричард Хоторн, атлет по прозвищу Муравей, рассказал, как ему удалось поднять в тяге

Этот комплекс займет всего 12 минут. Тренер по джиу-джитсу, мастер спорта по смешанному боевому единоборству

Разбираемся, чем полезны такие физические нагрузки. Прыжки на скакалке — любимое упражнение многих: они

Разбираемся, перерывы какой длины можно делать между занятиями. Порой спортсмены вынуждены делать перерыв

Вредные советы от нашего фитнес-директора Дмитрия Путылина о том, какими рекомендациями нужно воспользоваться

49-летний актер боится травм, поэтому использует специальный метод. Последний год Дуэйн Джонсон усердно

Обычно мы рассказываем про отдельные упражнения или предлагаем тренировку для определенных групп мышц

Первым делом нужно обратиться к врачу, чтобы понять причину боли. А если он разрешит тренировки, то вот

Самый простой и полезный шаг к здоровому весу — исключение из рациона блюд с добавленным сахаром.

Вам интересно было бы узнать, как человеческий организм отреагирует на постоянную физическую нагрузку?