Спорт

Опытный тренер заставил расти дельтовидные мышцы у безнадежного хардгейнера. Джесси Лайко, убежденно

Пенсионер-феномен тренируется каждый день и ведет 2 канала о спорте в зрелом возрасте. Сейчас он выглядит

Лучше не ограничиваться кардиотренировками. Не смотря на то, что у бега есть множество преимуществ, увлекаться

Что нужно делать, чтобы похудеть и сжечь жир на животе? Убрать жир на животе помогает достаточное употребление белка.

Споры о том, можно ли это делать, не утихают до сих пор. Многие слышали, что в СССР тренеры строго следили

Если вы вдруг чувствуете, что вам совсем не хочется идти в зал, этот список поводов не заниматься спортом

Польза от регулярных физических упражнений зависит от того, насколько усердно вы занимаетесь.

Планка — довольно простое упражнение, которое требует только немного пространства и свободного времени.

Планируя похудение, многие напрочь забывают о жидкостях. А ведь калорий нет только в воде. Жидкие калории

Белок нужен не только тем, кто набирает массу в тренажерке. По рекомендациям нутрициологов, суточная

Они идеальны для набора массы, но ограничиться ими не получится. Считается, что базовые упражнения —

История 52-летнего мужчины, который отправился в велопутешествие, проехал 16 тысяч километров и скинул

Стюарт МакРоберт предлагает базовые альтернативы для тех, кто уже не может (или не хочет) жать штангу.

Он изменил питание, режим сна и прищучил себя регулярно заниматься спортом. Фитнес-блогер Егор Новаков

В начале карьеры актер ничего не знал о диете, а спортзалу предпочитал паб. Первой большой ролью для Кристиана

Раскрываем секреты, которые помогут исполнить мечту — подняться на вершину. Основные техники, которые

Такое испытание выдержит не каждый, поэтому лучше и не пытаться. Какой самый странный способ похудеть

Качество нашей жизни зависит от нашего здоровья, которое состоит не только из физического состояния

Что вы делаете, когда вас просят показать бицепс? Конечно же, поднимаете руку и сгибаете ее в локте.

Эту тренировку можно выполнять и в современных фитнес-центрах. В советские времена качкам жилось нелегко

Спортивные ученые подсказывают, как продолжать работать над собой при потеплении климата. Ежегодно многие

Квадрицепсы — визитная карточка Биг Рами, поэтому он уделяет им особенно много внимания. Разминка Сгибание

Удивительное упражнение, творящее чудеса. Наука не стоит на месте, а вместе с ней в нашу жизнь приходят

Ничто не приносит столько мучений, сколько ударная проработка пресса. Но порой, если вы выбрали не те

Эти процедуры полезны для здоровья, но ждать чудес не стоит. Жир на животе — не только эстетическая проблема

Как сон влияет на тренировки и вес? Меньше спишь — больше ешь. Причины недосыпа Существует 2 основные

Вам придется есть много вареных яиц и пытаться не сорваться. Сбросить вес бывает непросто: приходится

Если ваша цель — повысить спортивные результаты или просто лучше выглядеть в джинсах, то вот чего следует избегать.

Эти простые на первый взгляд упражнения хорошо проработают плечи. Тренеры с осторожностью относятся к упражнениям

Музыка во время тренировки способна не только поднять вам настроение. Ваши любимые мелодии могут стать