Правда ли, что массаж и обертывания помогают похудеть?

Эти процедуры полезны для здоровья, но ждать чудес не стоит.

Правда ли, что массаж и обертывания помогают похудеть? Жир на животе — не только эстетическая проблема, но и потенциальная угроза для здоровья. Увеличение объемов талии может привести к развитию хронических заболеваний. Важно вовремя изменить рацион и начать худеть, не полагаясь на чудо-средства — вроде массажа и обертываний.

Массаж помогает похудеть?

Многие считают, что массаж и обертывание, полезные для здоровья процедуры, также помогают сбросить вес. Но это не так — специалисты считают, что большого влияния на нашу фигуру они не оказывают.

«Массаж и обертывания не сжигают жир, — считает фитнес-тренер Ольга Дерендеева. — Данные процедуры лишь усиливают кровоснабжение в области живота и помогают перераспределению жировых клеток. Но клетки "гуляют" по организму и потом снова откладываются в ненужных местах.

Эти процедуры хороши исключительно в качестве дополнения к физическим нагрузкам. Некоторые массажи и обертывания дают лимфодренажный эффект. С этим стоит быть аккуратным, если есть проблемы в работе лимфы, ведь подобными процедурами можно сделать только хуже». 

unsplash.com

Измените питание

Чудесного способа похудеть нет — вы можете каждый день бегать, но не получить идеальной фигуры. Ведь для этого нужно обязательно пересмотреть рацион и питание. Ведь исследования показывают, что даже без занятий спортом человек способен сбросить десятки килограммов.

Но и здесь чудес ждать не стоит — магических жиросжигающих продуктов не существует. Чтобы похудеть, вам достаточно перейти на здоровый и сбалансированный рацион, ограничив потребление следующих продуктов:

  • мучные и кондитерские изделия;
  • копчености и консервы;
  • фастфуд;
  • алкоголь;
  • сладкие газированные напитки, пакетированные соки;
  • картофель, рис, кукуруза, манная крупа;
  • соль и сахар;
  • готовые снеки: чипсы, сухарики, орехи в глазури, соленые или сладкие крекеры.

Читайте также: 6 принципов нордической диеты

Мужские Забавы
Правда ли, что массаж и обертывания помогают похудеть?
Почему пение помогает восстановиться после коронавируса?
Adblock
detector