Спорт

Пользы от игры в большой теннис для здоровья куда больше, чем вы могли предполагать. В этой статье мы

Выйти в стойку будет проще, если вы знаете несколько хитрых лайфхаков. Стойка на локтях выглядит как

Если выполнять эти упражнения последовательно и регулярно, вы будете сжигать жир и постепенно приводить

Вам даже не придется что-либо делать. Потеря веса порой кажется невыполнимой задачей, независимо от того

Эти хитрости помогут вам во время тренировок выкладываться на все 100%. Еда Типичная средиземноморская

Перейдите на новый уровень в своих тренировках. Вы поймете, что готовы перейти на следующий уровень

Метод Льюиса Армстронга поможет добиться прогресса любому. Чарльз Льюис Армстронг — американский морпех

Тяга Джефферсона нагружает всю нижнюю часть тела, но требует идеальной техники. Тяга Джефферсона — эффективное

Музыкант стал фанатом фитнеса и не пропускает тренировки. Рэпер Серега прославился в нулевые, когда исполнил

Тренер по джиу-джитсу поделился «фишками» для мощных рук. Бицепсы — это самые главные мышцы в организме

Разбираемся, какие нагрузки будут оптимальными. Наверное, не только каждый опытный спортсмен, но и новичок

Основатель системы тренировок Primal 9 Росс Эджли описывает все подробности главного упражнения для ваших бицепсов.

Используйте подход «21» для построения сильных и массивных дельт. «21» — это проверенная временем методика

Психологи советуют заниматься вместе с детьми, чтобы укрепить с ними связь. Совместный спорт — это не только

Выполняйте их чаще, если хотите набрать массу. Какие упражнения подходят для максимальной силовой тренировки?

Лучше на затягивать с визитом к врачу. Увеличенное яичко может указывать на скопление жидкости или варикоцеле

Хорошая координация важнее для здоровья, чем вы думаете. Зачем время от времени стоять на одной ноге?

В спортзале таких парней называют хардгейнерами, потому что им очень трудно дается набор любой массы

Его можно выполнять прямо в кровати. Японец Кацудзо Ниши разработал систему оздоровления, направленную

Это как раз тот случай, когда команда «Упал — отжался!» не сработает. А все очень просто: если не можете

5 главных правил верного выполнения этого упражнения. Многие думают, что чем дольше выполнять упражнение

Лучшие упражнения, которые помогут это сделать. Отжимания «уголком» легко выполнить дома. По сравнению

Есть несколько факторов, объясняющих, почему жир задерживается в определенном месте. У каждого человека

Показатель температуры тела человека чрезвычайно важен, и вы можете использовать этот параметр применительно

У ежедневной растяжки больше преимуществ для здоровья, чем вы могли подумать. Видели ли вы, как олимпийские

Даже те из нас, кому не хватает времени или мотивации для тренировок в будни, могут улучшить здоровье

Накачать пресс несложно, если делать это правильно. Признают они это или нет, но каждый парень в спортзале

Самое время пересмотреть свой ежедневный уход. Жаркая и солнечная погода — всегда дополнительное испытание для кожи.

Самое трудное для новичков — это настроиться на длительную, возможно пожизненную, работу над своим телом

Выпить эспрессо, американо или, может быть, предтренировочный комплекс? Разберем, что думает наука о влиянии