Еще мощнее: простые лайфхаки, чтобы стать выносливее

Эти хитрости помогут вам во время тренировок выкладываться на все 100%.

Еще мощнее: простые лайфхаки, чтобы стать выносливее

Еда

Типичная средиземноморская диета уже за четыре дня помогает улучшить физические показатели. (Сент­Луис-
ский университет)

Сон

Сон — это мощь. Поспите на полтора часа больше обычного — и пребудет с вами сила. (Medicine & Science
in Sports & Exercise)

Плейлист

Подборка любимых бодрых треков повышает выносливость во время тренировки на целых 15%. (Университет Брунеля)

Pixabay

Солнце

Чем больше витамина D, тем выше VO2 max — уровень максимального потребления кислорода. (European Journal
of Preventive Cardiology)

Глюкоза

Под рукой нет спортивного напитка? Ок, разведите ложку сахара в воде. Иногда так можно. (American Journal of Physiology)

Мужские Забавы
Еще мощнее: простые лайфхаки, чтобы стать выносливее
Как тренируются бойцы ММА?
Adblock
detector