Как изменится ваше тело, если регулярно стоять на одной ноге?

Хорошая координация важнее для здоровья, чем вы думаете.

Как изменится ваше тело, если регулярно стоять на одной ноге?

Зачем время от времени стоять на одной ноге? Мы не задумываемся об этом, но успешность таких повседневных действий как спуск и подъем по лестнице зависят от равновесия. Балансирование на одной ноге развивает сразу несколько групп мышц: внутренние и внешние мышцы бедра, которые удерживают вас на ногах. Такая стойка также укрепляет лодыжки и мышцы ступней. 

Потеря баланса нередко приводит к падениям — и если в молодости ваши кости и суставы достаточно крепки, то с возрастом риск получения серьезных травм возрастает. Тренируя чувство равновесия, вы защищаете себя от падений и потери баланса в самый неподходящий момент. 

Мужские Забавы
Как изменится ваше тело, если регулярно стоять на одной ноге?
Какие пары чаще других занимаются сексом?
Adblock
detector