Какие упражнения лучше всего развивают силу?

Выполняйте их чаще, если хотите набрать массу.

Какие упражнения лучше всего развивают силу?

Какие упражнения подходят для максимальной силовой тренировки? Все те, в которых работает несколько мышц (групп) одновременно. При максимальной силовой тренировке взаимодействие между мышцами и мышечными волокнами особенно улучшается. Классические варианты: 

  • Жим штанги лежа;
  • Жим штанги на плечи; 
  • Становая тяга со штангой; 
  • Приседания со штангой;
  • Подтягивания (в идеале вы усложняете упражнение дополнительным весом).
Мужские Забавы
Какие упражнения лучше всего развивают силу?
Как похудеть в области лица без операций: 8 доказанных научно способов
Adblock
detector