Спорт

Необычное упражнение, которое стоит попробовать. Тренировка с полотенцем может стать отличным способом

Эту ошибку совершают многие начинающие атлеты. Самая распространенная ошибка, которую допускают люди

Чтобы увидеть результат, надо выполнить лишь 2 простых упражнения. Алексей Шредер — популярный фитнес-блогер

По словам специалиста, с такими ошибками не стоит ждать прогресса. Силовые тренировки — неотъемлемая

Но это не повод пропускать день ног: рассказываем, почему. День ног любят далеко не все — и таких людей

4 стильных приема, которые сделают вас авторитетом в вопросах моды. На днях ушел из жизни актер Пол Сорвино

Фитнес-блогер поделился некоторыми секретами. О красивых и рельефных руках мечтают многие, однако порой

Если вы не готовы радикально менять программу или увеличивать нагрузки, но при этом хотите повысить эффективность

Разбираемся, что это такое и зачем его нужно прорабатывать. Проработка мышц кора может значительно улучшить

И стоит ли во время тренировок искусственно создавать дефицит кислорода? Что такое гипоксическая тренировка?

Очень важно следить за техникой выполнения. По мере того, как вы задерживаетесь в планке и тело начинает

Сравнивать себя с фитнес-моделями не всегда хорошо. Многие уверены, что социальные сети вдохновляют на похудение

Может, вам помогут эти хитрости. Первый шаг состоит в том, чтобы начать думать по-другому о физических

Один из плюсов такой полезной привычки. Утренняя прогулка может улучшить вашу ясность ума и способность

Не стоит недооценивать пользу этого самого простого вида аэробной нагрузки. Если ваше представление об эффективной

Он добился такого результата за один год. 29-летний веб-дизайнер Дрю Уитфилд из Флориды похудел на 74

Или просто дать вам немного мотивации для занятия спортом. Сейчас TikTok уже считается универсальной

О том, как важно составлять план питания и внимательно относится к продуктам, которые вы употребляете

Большой и плотный живот может таить в себе больше опасностей, чем кажется. Оказывается, живот не от пива

Разбираемся, какой вид физических нагрузок эффективнее. Сейчас один из самых популярных видов спорта — бег.

Можно, если пить не шарлатанские «чудодейственные» коктейли, а использовать только здоровые и безопасные рецепты.

Прогресс в силовых упражнениях требует последовательного подхода. Возможно, вы знаете тех, кто регулярно

Кумир миллионов подсказал, что нужно развивать. «Гибкость так же важна, как и силовые тренировки, поэтому

Вы точно слышали о них, даже если никогда не пробовали. В первоисточниках под асаной понимается удобное

Они помогают даже улучшить осанку. Сильные мышцы кора могут облегчить повседневные движения, такие как

Когда здоровье не в приоритете, мы сами себя лишаем перспективы жить долго и счастливо и становимся потенциальной

Сохраняем и применяем на практике. Делись этой памяткой с тем кому она необходима и используйте сами.

Важно не только усердно, но и правильно качаться. В новом видео на своем канале бодибилдер и фитнес-блогер

Оно даже не потребует от вас серьезных усилий. Как быстрее избавиться от лишних килограммов?