Что такое асаны в йоге?

Вы точно слышали о них, даже если никогда не пробовали.

Что такое асаны в йоге?

В первоисточниках под асаной понимается удобное и приятное положение тела, но на самом деле это понятие намного шире. иногда она требует преодоления или нахождения на грани своих возможностей. Для начинающих наклоны, растяжки и прогибы — довольно неприятные упражнения. Однако считается, что асана действительно станет удобной, когда ваше тело будет абсолютно расслаблено, а разум сосредоточен на бесконечном.

Многие асаны знакомы всем, потому что мы видим их довольно часто — это, к примеру, поза лотоса. Другие известны людям, занимавшимся хоть немного фитнесом, например:

  • «березка», она же стойка на плечах — сарвангасана,
  • планка — макара адхо муха сванасана,
  • боковая планка — васистасана,
  • подъем таза из положения лежа на спине — сету бандхасана и другие.
Мужские Забавы
Что такое асаны в йоге?
Можно ли спать в наушниках?
Adblock
detector