Вы точно слышали о них, даже если никогда не пробовали.
В первоисточниках под асаной понимается удобное и приятное положение тела, но на самом деле это понятие намного шире. иногда она требует преодоления или нахождения на грани своих возможностей. Для начинающих наклоны, растяжки и прогибы — довольно неприятные упражнения. Однако считается, что асана действительно станет удобной, когда ваше тело будет абсолютно расслаблено, а разум сосредоточен на бесконечном.
Многие асаны знакомы всем, потому что мы видим их довольно часто — это, к примеру, поза лотоса. Другие известны людям, занимавшимся хоть немного фитнесом, например:
- «березка», она же стойка на плечах — сарвангасана,
- планка — макара адхо муха сванасана,
- боковая планка — васистасана,
- подъем таза из положения лежа на спине — сету бандхасана и другие.