Большой и плотный живот может таить в себе больше опасностей, чем кажется.
Оказывается, живот не от пива, и не для пива, а концепция тут заключается совсем в другой плоскости.
Почему растет пивной живот?
Несмотря на название, пивной живот возникает не из-за большого употребления пива или других спиртных напитков. Скорее всего, эта массивная выпуклость вызвана кульминацией неправильного образа жизни, одним из основных факторов которого может стать чрезмерное потребление алкоголя.
Невозможно возложить вину за большой живот только на пиво — потому что существует целый ряд других факторов: нерациональное потребление калорий, чрезмерное количество соли в рационе, запоры, стресс, недосыпание, плохая осанка и даже генетика.
Почему пивной живот такой твердый?
В отличие от мягкого жира, который мы можем обнаружить на бедрах или ягодицах, объемный пивной живот вряд ли будет таким податливым. Причина этого, по мнению экспертов, заключается в наличии большого количества висцерального жира. Оказывается, в нашем теле существует более одного типа жира, и этот факт определяет, насколько «твердыми» или «мягкими» будут определенные части тела.
Различают два основных типа жировых отложений в нашем теле. Один из них называется подкожным жиром (находится под кожей), а другой — висцеральным жиром, который располагается вокруг внутренних органов. Висцеральный жир тесно связан с рядом заболеваний и заслуживает особой настороженности.
Пивные животы кажутся такими твердыми потому, что висцеральный жир внутри брюшной полости так сильно прижат к органам, что тем не остается места, чтобы пошевелиться. Отсутствие покачивания может показаться хорошим фактором, но на самом деле все наоборот. Висцеральный жир — это своего рода бомба замедленного действия, и он ответственен за многие заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт и более высокий риск преждевременной смерти.
Как избавиться от пивного живота?
Когда дело доходит до создания завидного, крепкого пивного живота, нужны приверженность и последовательность, и придется посвятить немало времени этому делу. По иронии судьбы, все эти факторы необходимые и для того, чтобы избавиться от него. Если вы хотите бороться с пивным животом, главное — придерживаться сбалансированного рациона питания с умеренным дефицитом калорийности, регулярно заниматься физическими нагрузками и хорошо спать.
Нужно ли отказываться от алкоголя, чтобы ушел пивной живот?
Сказать «Не пейте совсем» легко, но мы знаем, что в некоторых случаях это просто невозможно. Хотя для успешного похудения не обязателен полный отказ от алкоголя, но такое решение имеет , и для достижения целей по нормализации веса. Важно помнить, что на сегодняшний день рекомендованной нормой для мужчин считается не более двух стандартных спиртных напитков в день.