Какая ошибка делает планку совершенно бесполезным упражнением?

Очень важно следить за техникой выполнения.

Какая ошибка делает планку совершенно бесполезным упражнением?

По мере того, как вы задерживаетесь в планке и тело начинает дрожать, вы можете заметить, что дыхание становится неровным. Это идеальное время для проверки формы — не сгорблены ли ваши плечи? Если да, вы совершаете еще одну ошибку в планке. Сгорбленные плечи могут нагружать мышцы верхней части спины и заставлять шею напрягаться. Кроме того, это затрудняет поддержание ровного дыхания, что необходимо для любого упражнения.

Во время планки держите плечи опущенными и отведенными назад. Когда дыхание становится более затрудненным, быстро осмотрите свое тело и убедитесь, что плечи находятся в правильном положении.

Вы не допускаете такой ошибки? Иногда бывает Нет, не допускаю

Мужские Забавы
Какая ошибка делает планку совершенно бесполезным упражнением?
Самый полезный вариант планки: 9 способов выполнения упражнения
Adblock
detector