30 минут без алкоголя: как справиться со стрессом, не отправляясь в бар

После тяжелого дня у вас осталось только одно желание — в бар и намахнуть? Выждите полчаса: алкоголь, выпитый в состоянии стресса, в действительности только продлит ваше нервозное состояние.

30 минут без алкоголя: как справиться со стрессом, не отправляясь в бар

Причем даже если вы взяли всего два шота. Ученые безжалостны — надо выждать полчаса. Эскулапы проводили опыты на 25 молодых людях, причем пива и виски им никто не предложил.

Подопытным мужчинам дали пройти «стандартный стресс-тест»: сначала они 5 минут выступали перед публикой, затем в течение 5 минут складывали и умножали в уме, а сразу после «251 минус 9 разделить на 8» им ввели 5% раствор спирта — эквивалент двух шотов — через капельницу. Доктора, пожалевшие денег на хороший виски, оправдывают свои действия тем, что так они избежали ошибок в эксперименте: организм людей по-разному перерабатывает спиртное.

Через полчаса группа, получившая инъекцию алкоголя, вся еще жаловалась на высокий уровень тревоги — те же, кто был трезв, оказались в три раза более спокойными. Стресс от решения задач и публичной речи не покидал первую группу еще целый час.

Анализы крови показали, что алкоголь заблокировал выброс гормона кортизона из надпочечников. «Кортизон — это стандартная реакция организма на стресс, он нужен для того, чтобы помочь человеку справиться с тем, что вызывает беспокойство и вернуть его в нормальное состояние. По сути, алкоголь не дает организму справиться со стрессом, поэтому вы остаетесь тревожными и дальше», — говорит автор исследования Эмма Чайлдс.

Дайте кортизону эти 30 минут — он сделает свою работу быстро. Пока вы решаете, какой коктейль заказать в баре или приготовить самостоятельно, гормон успокоит ваши нервы. Так что не торопитесь. Проверено: у мужчин, которым все же сделали инъекцию алкоголя через полчаса после умственных упражнений, уровень стресса продолжал снижаться, несмотря на легкое опьянение.

Мужские Забавы
30 минут без алкоголя: как справиться со стрессом, не отправляясь в бар
Самые пикантные снимки девушек в униформе — и без нее!
Adblock
detector