Спорт

Вы точно видели его в спортзале. Если вы плохо подтягиваетесь, то тренируйтесь на специальном тренажере

И почему это так важно делать? Осенью организм начинает функционировать по-новому, перестраивается на новый ритм.

Эта статья носит прикладной характер — в ней инструктор по самообороне Максим Шрамков расскажет, как

Энтузиасты протестировали гриф и поделились результатами. Большинство тех, кто ходит в зал, не задумываются

Йога может давать очень серьезную нагрузку на все группы мышц, а потому вполне подходит для создания рельефа.

Полностью обойтись без диеты и тренировок не получится, но с этим массажем дело точно пойдет быстрее!

Для начала вам стоит познакомиться с негласными правилами этикета. При первом посещении спортзала у человека

2-3 сентября в Самаре третий год подряд пройдет крупномасштабный фестиваль спорта и соревнования по триатлону

Все средства хороши, когда дело касается похудения. К тренировкам и правильному питанию добавляются и менее

Эффективные способы, которые точно помогут. Если вы сильно устаете после тренировок, то постарайтесь

Техника упражнения отличается от классического варианта. Обратная планка укрепляет мышцы ягодиц, ног и рук.

Они снижают эффективность упражнения и даже приводят к травмам. Чтобы отжимания приносили пользу, не забывайте

Хотите узнать, как гопник, заключенный и часовой могут спасти вас от болезней суставов, а также ускорить

Что создать хорошую фигуру, надо не так и много усилий: периодические силовые тренировки и правильное питание.

Важно соблюдать несколько правил, чтобы занятия были эффективными. Рассказываем все, что нужно знать

Плечи мы можем сделать шире от тренировки к тренировке в зале, а вот как быть с уменьшением талии?

Нокаут в боксе почти всегда означает конец боя и победу самого нокаутера. Но что происходит в голове

Выполнение приседаний со свободным весом, несомненно, первостепенно. Однако, есть случаи, когда стоит

Порой бывает, что тренировочная программа еще не выполнена, а уже есть сильное желание закончить на сегодня

Мы подготовили для вас самые эффективные силовые упражнения для домашних тренировок. Актуальным является

Рассказываем, как добиться идеальной техники. Многие начинают свой спортивный путь с базовых упражнений

Сумасшедший эксперимент блогера, который дал неожиданные результаты. Ютубер Sergio Nee любит ставить

Одной из основных функций кора является защита позвоночника и предотвращение его травм. Никто не хочет

Вам лучше контролировать их количество в рационе, чтобы остаться стройным. Чтобы сжечь жир на животе

Программа тренировок из СССР, которая остается актуальной до сих пор. Любимые упражнения советских боксеров

Необычный совет, которые дают своим ученикам фитнес-тренеры. Тренеры рекомендуют выкинуть из головы количество

Все подсчитано до сантиметров — это помогает добиваться результатов и сохранить здоровье. Нередко спортсмены

Как повысить силу? Это так сложно. Чтобы стать сильнее, нужно постоянно работать с весами. Если вы увеличиваете

Они под силу не каждому атлету. Рассказываем о самых необычных из них. Чем отличаются подтягивания друг от друга?