Спорт

100 кг — та самая магическая цифра, что переводит вас в звание серьезного атлета. Тогда вас точно не назовут

Рассказываем, почему это движение на заслуживает вашего внимания, и какими упражнениями для косых мышц

После тяжелого дня у вас осталось только одно желание — в бар и намахнуть? Выждите полчаса: алкоголь

Вы наверняка слышали, что мышцам пресса требуется меньше времени на восстановление, чем мышцам ног или спины.

Тренировка от специалиста по фитнесу для тех, кто не хочет или не может ходить в зал. Чтобы поддерживать

Обязательно ли нужны перерывы в тренировках и что будет, если тренироваться ежедневно? Как бы ни хотелось

Тони Джеффрис вырубал соперников по ходу карьеры, а сейчас учит других. Тони Джеффрис — бывший боксер

Упражнения на спину сами по себе достаточно сложные, так как приходится изолировать определённые группы

Представляем шесть лучших упражнений для больших рук. Тренеры Джефф Кавальер и Джесси показали получасовую

Разбираемся, полезны ли такие физические нагрузки Благодаря простоте и эффективности скручивания на пресс

По их словам, одних мышц в таком эксперименте недостаточно Бодибилдеры из США решили устроить себе тренировку

Если у вас не так много времени на тренировку груди, срочно попробуйте этот комплекс для прокачки мощного верха!

Разбираемся, насколько полезны такие советы. Чтобы тренироваться усердно и эффективно, лучше хорошо поесть

Пить при этом их не стоит! Для тех, у кого чувствительный желудок или кто не любит есть или пить перед тренировкой

Как определить цвет глаз будущего ребенка и может ли меняться цвет глаз с возрастом? Мы учили еще в школе

Может ли баня или сауна заменить кардиотренировки? Когда ваша температура начинает повышаться, организм

В СССР тренеры не любили работать с железом, а некоторые и вовсе запрещали ученикам работать со свободными весами.

Разбираемся, как получить максимальный эффект от упражнения. Если вы сдаете какой-то фитнес-тест, возможно

Бесцельные повторения не сделают ваши бицепсы больше: раскачка рук — это искусство. Мы подготовили для вас

Рассказываем, какие преимущества и недостатки есть у этого варианта выполнения упражнения. Жим лежа —

6 не менее эффективных физических нагрузок. Приседания — очень популярное упражнение. Многие спортсмены

Приседания заслуживают заметного места в вашей программе тренировок — на это есть как минимум 7 причин.

Мы все хотим улучшить свою жизнь, но ряд потенциально полезных вещей не делаем — и часто без какого-либо

Спойлер: нет. Но есть и хорошие новости! Наши тела постоянно адаптируются к внешним обстоятельствам.

Тяжеловес следует странной местной традиции: обувь должна быть чужой, а еще туда плюют и писают.

Грудные мышцы — визитная карточка любого качка. Вспомните Шварценеггера из Терминатора —

Бодибилдеры часто пьют белково-углеводные коктейли либо перед тренировкой, либо и после нее.

Каждый, кто мечтает о красивом накачанном теле, должен понимать, что добиться результата можно только

Креатин — ответы на распространенные вопросы В этой статье мы попытаемся ответить на самые распространенные

Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все