Спорт

Базовые принципы для тех, кто впервые пошел в зал. Персональный тренер и директор тренажерного зала «The

Вам срочно нужно добавить калорий, если заметили у себя такие опасные симптомы. Чрезвычайно низкий процент

Это улучшит ваши результаты на тренировках. Упражнения для развития силы хвата: Статический хват.

Его употребляют не только после физических нагрузок. Чтобы тренироваться усердно и эффективно, лучше

Разбираемся, на что точно не стоит тратить деньги. BCAA Невероятная маркетинговая раскрутка и полный

Упражнение, которое поможет это сделать. Тяга со стойки — это, по сути, верхняя часть становой тяги

Следите за организмом, когда получаете нагрузки. Специалисты выделяют целых пять «коридоров» для разных

Многое в этом процессе зависит от пола. Исследования показывают, что в организме женщин жировые клетки

Также важно следить за тем, что вы едите. Споры о том, когда лучше есть: до тренировки или после, идут

Классический вариант подтягиваний задействует в основном широчайшую и трапециевидную мышцы.

Важные правила, которые позволят выиграть поединок. Кикбоксинг — вид единоборств, который стремительно

Вам даже не нужно тягать железо, чтобы прокачать мышцы. Отжимания — универсальное упражнение, которое

Константин Глухов, рассказал, как добился впечатляющей формы. Константин Глухов — титулованный кикбоксер

Специалисты считают, что 12-ти минут низкоинтенсивного фитнеса будет достаточно Короткие и низкоинтенсивные

Это количество поможет снизить риск преждевременной смерти. Американские ученые из Массачусетского университета

Вам придется попотеть, чтобы их выполнить. Брусья  — популярный снаряд, который часто используется в тренировках

Мало кто из читателей регулярно демонстрирует физическую форму на людях. Да и навряд ли окружающие обратят

Массажные кресла все чаще можно встретить не только в аэропортах и торговых центрах, но и в офисах, частных

С этими рекомендациями вы выведете свой жим лежа на новый уровень. Считаете ли вы, что его королем всех

Возрастной атлет победил старение и показал, как можно нарастить мышцы с помощью гимнастики, даже если

Автопарк каршеринга Яндекс Драйв пополнили 200 кроссоверов Geely Coolray в комплектации Flagship.

Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса, которые подходят даже для начинающих. Каждое из упражнений

Лишний жир на теле — это всегда плохо. Но этот тип жира особенно опасен. Возможно, вы удивитесь, но существует

В нее вошли самые эффективные движения для сжигания жира и наращивания мышц. Установите таймер на 4 минуты.

Чем можно заменить бег и не потерять в эффективности? Ходьба Да-да, ходить не менее полезно, чем бегать

Сейчас наращивание мышечной массы является все более популярной целью, чем когда-либо. Но это не делает

Скакалка — один из самых доступных и недорогих «фитнес-тренажеров», позволить себе который может практически каждый.

Именно в этих зонах скапливается больше всего жировых отложений, считает профессиональный тренер Джефф Кавальер.