Как защитить себя в уличной драке: 5 приемов из кикбоксинга, с которыми справится даже новичок

Важные правила, которые позволят выиграть поединок.

Как защитить себя в уличной драке: 5 приемов из кикбоксинга, с которыми справится даже новичок Кикбоксинг — вид единоборств, который стремительно набирает популярность и обрастает аудиторией поклонников. Однако обучиться ему не так просто.

«Чемпионат» же собрал несколько приемов, с которыми справятся даже новички. 

Важные правила кикбоксеров

Можно выделить несколько правил, которые прививает ученику каждый тренер с первого занятия:

Не опускайте руки. Руки — это защита, поэтому опускать в стойке их не нужно. Как только вы опустите руки, скорее всего, поединок завершится, причем не в вашу пользу. 

Постоянно двигайтесь. В статичном положении вы будете для соперника простым манекеном, поэтому старайтесь постоянно двигаться. Правильное движение не только защищает вас, но и позволяет совершать контрудары. 

Не закрывайте глаза. Это естественная реакция на редкое движение, однако в кикбоксинге — это ошибка, из-за которой вы перестаете видеть оппонента. 

Не бойтесь пропустить удар. Страх перед ударами есть у многих новичков, однако с опытом он исчезает. 

5 лучших приемов из кикбоксинга

Джеб

Другими словами это прямой удар рукой в голову, один из самых распространенных приемов в боксе. Он наносится из боевой стойки ведущим кулаком прямо. При ударе корпус немного разворачивается по ходу летящей руки, понял приподнимается, а локоть распрямляется. Если хотите усилить удар, сделайте шаг вперед.

Лоу-кик

Это, наверное, самый популярный прием в кикбоксинге — удар в бедра или голень. Выполнять его лучше всего нижней частью голени. Для начала сделайте шаг опорной ногой, затем немного разверните стопу по направлению удара, а второй ногой размахнитесь и ударьте соперника. 

Фронт-кик

Этот прием позволяет не только атаковать, но и остановить натиск противника. Это прямой ударение ногой, в котором вес переносится на опорную ногу, а удается приподнимается согнутая в колене. Затем ее нужно резко выбросить по направлению к корпусу противника, а опорную для равновесия согнуть. Бить нужно мыском стопы, так как вся сила концентрируется именно там. 

Сайд-кик

Он также хорошо подходит для контрудара, только наносится боком. Причем новичкам лучше начать с ударов в корпус, если же растяжка позволяет, то можно бить в голову. Для начала нужно резко оттолкнуть блюзе ногой и перенести вес на опорную. После поднять согнутую в колене ударную и резко выбросить ее в сторону противника. Корпус при этом стоит повернуть в сторону удара и немного отклониться назад. Это позволит сохранить равновесие. 

Раундхаус-кик

Это круговой удар ногой, который наносится в голову или корпус. Нужно перенести вес на опорную ногу, а вторую поднять и согнуть в колене и поднять. Из такого положения выпрямите ударную ногу, колено же разверните во внутреннюю сторону, заводя голень через сторону по кругу. Затем нанесите удар передней частью стопы. 

Мужские Забавы
Как защитить себя в уличной драке: 5 приемов из кикбоксинга, с которыми справится даже новичок
Ребекка Вайс — немецкая изобретательница, которая придумала инновационное стройство для мужской контрацепции (4 фото)
Adblock
detector