Как защитить себя в уличной драке: 5 приемов из кикбоксинга, с которыми справится даже новичок

Важные правила, которые позволят выиграть поединок.

Как защитить себя в уличной драке: 5 приемов из кикбоксинга, с которыми справится даже новичок Кикбоксинг — вид единоборств, который стремительно набирает популярность и обрастает аудиторией поклонников. Однако обучиться ему не так просто.

«Чемпионат» же собрал несколько приемов, с которыми справятся даже новички. 

Важные правила кикбоксеров

Можно выделить несколько правил, которые прививает ученику каждый тренер с первого занятия:

Не опускайте руки. Руки — это защита, поэтому опускать в стойке их не нужно. Как только вы опустите руки, скорее всего, поединок завершится, причем не в вашу пользу. 

Постоянно двигайтесь. В статичном положении вы будете для соперника простым манекеном, поэтому старайтесь постоянно двигаться. Правильное движение не только защищает вас, но и позволяет совершать контрудары. 

Не закрывайте глаза. Это естественная реакция на редкое движение, однако в кикбоксинге — это ошибка, из-за которой вы перестаете видеть оппонента. 

Не бойтесь пропустить удар. Страх перед ударами есть у многих новичков, однако с опытом он исчезает. 

5 лучших приемов из кикбоксинга

Джеб

Другими словами это прямой удар рукой в голову, один из самых распространенных приемов в боксе. Он наносится из боевой стойки ведущим кулаком прямо. При ударе корпус немного разворачивается по ходу летящей руки, понял приподнимается, а локоть распрямляется. Если хотите усилить удар, сделайте шаг вперед.

Лоу-кик

Это, наверное, самый популярный прием в кикбоксинге — удар в бедра или голень. Выполнять его лучше всего нижней частью голени. Для начала сделайте шаг опорной ногой, затем немного разверните стопу по направлению удара, а второй ногой размахнитесь и ударьте соперника. 

Фронт-кик

Этот прием позволяет не только атаковать, но и остановить натиск противника. Это прямой ударение ногой, в котором вес переносится на опорную ногу, а удается приподнимается согнутая в колене. Затем ее нужно резко выбросить по направлению к корпусу противника, а опорную для равновесия согнуть. Бить нужно мыском стопы, так как вся сила концентрируется именно там. 

Сайд-кик

Он также хорошо подходит для контрудара, только наносится боком. Причем новичкам лучше начать с ударов в корпус, если же растяжка позволяет, то можно бить в голову. Для начала нужно резко оттолкнуть блюзе ногой и перенести вес на опорную. После поднять согнутую в колене ударную и резко выбросить ее в сторону противника. Корпус при этом стоит повернуть в сторону удара и немного отклониться назад. Это позволит сохранить равновесие. 

Раундхаус-кик

Это круговой удар ногой, который наносится в голову или корпус. Нужно перенести вес на опорную ногу, а вторую поднять и согнуть в колене и поднять. Из такого положения выпрямите ударную ногу, колено же разверните во внутреннюю сторону, заводя голень через сторону по кругу. Затем нанесите удар передней частью стопы. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *