Зачем пить протеин перед тренировкой?

Его употребляют не только после физических нагрузок.

Зачем пить протеин перед тренировкой?

Чтобы тренироваться усердно и эффективно, лучше хорошо поесть за пару часов до тренировки — обеспечьте себе порцию белка (для мышц) и углеводов (для энергии). Кусок мяса с гарниром или творог с фруктами могут быть неплохим вариантом. Не стоит плотно есть перед самой тренировкой: поднимать тяжести с переполненным желудком — не самая удачная идея.

Если же так вышло, что вы не успели подкрепиться и понимаете, что до тренировки совсем проголодаетесь, порция сывороточного протеина легко вас выручит. Разведите его на молоке, и вы получите и белок, и углеводы.

Мужские Забавы
Зачем пить протеин перед тренировкой?
Лук все-таки враг или друг? Кому стоит есть этот овощ, а кому нет. Ставим все точки над и
Adblock
detector