Спорт

Одна из самых распространенных ошибок при кашле — прием препаратов для разжижения мокроты. У людей с появлением

Все, что нужно знать об этих модных добавках к воде. Если тренировка не вымотала вас до предела, то выбор

Обойдите базовые ошибки новичков в мире правильного питания. Бывший футболист, фитнес-модель и участник

Однако не все специалисты уверены, что она работает. Бодифлекс — экспериментальная система похудения

Вам не нужен инвентарь, достаточно найти на улице дерево. Летом многие любят тренироваться на улице.

Что предпочесть? Старый добрый гребной тренажер или свежий модный аэробайк? Оба хороши и жиросжигающи

Один из важных признаков. При наращивании мышц вы набираете немного жира, это часть процесса набора мышечной массы.

Речь идет не столько о правильном выполнении упражнений, а о том, что опасность получения травмы в некоторых

5 минут, 5 упражнений и сразу 9 задействованных групп мышц. Процесс сжигания жира начинается лишь через 30-40

Вынужденный перерыв в тренировке не означает, что вам придётся начинать всё заново – мышечная память

Независимо от того, новичок вы, опытный атлет или восстанавливаетесь после травмы, тренировка с резинкой

Также специалист назвал диагнозы, при которых физические нагрузки с утяжелителями могут вызвать обострение

Методика, захватившая американские фитнес-порталы, становится все популярнее. Почему именно запуска и какое

Такие тренировки помогут вам экономить не только силы, но и время. Работа ученых Национального института

А вы рискнете? «Алмазный кулак» — сложное упражнение шаолиньской школы цигун, которое помогает укрепить

Ежедневный дефицит потребляемых калорий — только половина успеха. Профессиональный бодибилдер и фитнес-тренер

Строго придерживаетесь дефицита калорий, не едите на ночь, забыли, что такое сладкое, а вес всё равно

Занимайтесь спортом, и вы будете готовы к любому форс-мажору. Брэндон и Хадсон Уайт (дуэт блогеров-бодибилдеров

Видеоблогер провел эксперимент с выполнением планки на локтях ежедневно в течение месяца и поделился

Как тренироваться с собственным весом и накачать мышцы ног? В следующих упражнениях понадобится только

Многие спортсмены, бодибилдеры и любители тренажерного зала мечтают бежать быстрее, подниматься выше

Рельефная звезда YouTube рассказывает, чему следует поучиться у бодибилдеров 90-х. В одном из множества

Это упражнение можно делать без гантель, лишь используя свой вес. Именно поэтому оно выгодно для тех

Гуру фитнеса Джим Карас не оставляет камня на камне от заблуждений, которые мешают полноценно заниматься

Если для вас планка стала слишком легкой или скучной, попробуйте эти варианты — эффект не замедлит сказаться

Если ваши бедра и ягодичные не растут от традиционных программ, попробуйте «шокировать» их разными диапазонами повторов.

Между двумя этими напитками есть одно очень важное отличие, которое в разы увеличивает пользу одного

Спортивный врач рассказывает, как защитить свои мышцы от старения. Экс-чемпион по тяжелой атлетике и тренер

Для многих мужчин время в зале – это отличная возможность побыть наедине с собой и своими мыслями.

Лучшие упражнения для укрепления хвата, мышцы спины и кора. Морской пехотинец США и двукратный участник