Что такое фитнес-закуска? К еде это не имеет никакого отношения

Методика, захватившая американские фитнес-порталы, становится все популярнее.

Что такое фитнес-закуска? К еде это не имеет никакого отношения Почему именно запуска и какое отношение это имеет к пище?

Суть методики

Смысл в том, чтобы в течение дня регулярно выполнять короткие тренировки — 1-2 подхода в паре упражнений.

Почему этот метод называется фитнес-перекусом и как можно похудеть с ее помощью?

Предположим, мы будем рассматривать с вами основную тренировку, как главное блюдо дня, а такие мини-тренировки, как закуску перед главным блюдом. Для фитнес-перекуса подойдут простые упражнения с весом тела — отжимания, подтягивания, приседания, планка. Их можно делать как дома, так и на пробежке, в парке или офисе.

Что нужно делать?

Пара упражнений, но регулярно в течение дня:

  • встали утром, перед завтраком отжались 10 раз;
  • приехали на работу, еще отжались 20 раз, постояли в планке;
  • перед обедом повторили и поприседали;
  • на кофе-брейке подтянулись;
  • в конце рабочего дня еще раз отжались и присели;
  • поехали на тренировку и позанимались полноценно по своему тренировочному плану.

И так каждый день.

Плюсы

  1. Увеличиваете свою физическую активность.
  2. Можете заниматься где угодно.
  3. Мини-спортзал всегда с вами.

Минус

Это далеко не всегда удобно. Если с мужчинами еще куда ни шло, то директора-женщины, бухгалтеры, менеджеры и служащие в юбках, платьях посреди делового дня начинают массово отжиматься и приседать. Да и серьезные люди в галстуках и пиджаках тоже вызовут, как минимум, улыбки у окружающих.

Если ваша повседневная деятельность позволяет вам делать небольшие перерывы на выполнение упражнений, то вполне себе можете попробовать такую фитнес-закуску. Это очень просто, и неплохо для повседневной активности.

Но помните, это не отменяет полноценных занятий спортом и тренировок, которые вам по душе.

Мужские Забавы
Что такое фитнес-закуска? К еде это не имеет никакого отношения
Быстрая тренировка при нехватке времени: максимально эффективные упражнения со штангой для проработки плеч, ног и спины
Adblock
detector