Как выбрать фитнес-резинку для тренировок?

Независимо от того, новичок вы, опытный атлет или восстанавливаетесь после травмы, тренировка с резинкой для фитнеса способна серьезно повысить эффективность ваших усилий.

Как выбрать фитнес-резинку для тренировок?

Ассортимент фитнес-резинок для тренировок широк. Во-первых, они различаются по типу материала:

  • Латексные. Довольно хорошо тянутся, недорогие, но иногда вызывают аллергию.
  • Полиуретановые. Гипоаллергенные, прочные, но дорогие. 
  • Резиновые. Самые дешевые, но недолговечные. 
  • Тканевые. Обладают хорошей фиксацией, но могут натирать кожу.

Во-вторых, они различаются по степени сопротивления. Перед тренировкой с резинкой для фитнеса нужно определиться с нужной вам нагрузкой. Удобно, что цвет спортивного инвентаря подскажет вам степень тяжести:

  • Оранжевый, желтый, светло-зеленый – 2,5 килограмма. Эти фитнес-резинки подходят для начинающих.
  • Ярко-красный – 6-8 килограммов. Также подходят для начинающих.
  • Светло-синий, зеленый и голубой – 9-12 килограммов. Средний уровень нагрузки.
  • Темно-красный и ярко-синий — 13-18 килограммов. Предназначены для профессионалов.
  • Черный, серый и коричневый — 19-30 килограммов. Также подойдут профессионалам.

​В-третьих, фитнес-резинки для тренировок различают по форме:

  • В форме кольца. Такие фитнес-резинки нужны для тренировок по укреплению бицепсов и трицепсов.
  • В форме петли. Эти фитнес-резинки пригодятся для тренировки мышц пресса, боков и поясницы. 
  • В форме ленты. Данные фитнес-резинки хороши на тренировках для похудения.
  • В форме восьмерки. Тренировка ног с такой фитнес-резинкой будет особенно эффективна. 
Мужские Забавы
Как выбрать фитнес-резинку для тренировок?
Как часто следует использовать влажные салфетки
Adblock
detector