Алмазный кулак: секретное упражнение монахов Шаолиня, которое невозможно повторить

А вы рискнете?

Алмазный кулак: секретное упражнение монахов Шаолиня, которое невозможно повторить

«Алмазный кулак» — сложное упражнение шаолиньской школы цигун, которое помогает укрепить тело и подготовить руки к рукопашному бою. Упражнение, которое также называют «Будда, стоящий на руке вниз головой», предназначено для укрепления мышц верхнего плечевого пояса, силы рук, развития координации и баланса.

Чтобы повторить упражнение «алмазный кулак»,  вам нужно выполнить стойку на одном кулаке, желательно без опоры на другие поверхности с сохранением баланса в течение 10 минут. Чтобы научиться выполнять стойку на одном кулаке, можно выполнять промежуточные упражнения, которые плавно подготовят тело к нагрузке. Сначала монах учится стоять на руках, а после — на одной руке.

При этом существует вариация, при которой упражнение выполняется только на пальцах. При этом считается, что настоящие мастера выполняли стойку и вовсе на одном пальце. В это трудно поверить, поэтому многие обвиняли монахов в хитрости. Хотя в сети даже есть видео, на котором стойку на одном пальце выполняет пожилой монах — хотя и с опорой на стену.

Читайте также: Разбивание кирпичей и убийственные спарринги: как тренируются шаолиньские монахи?

Мужские Забавы
Алмазный кулак: секретное упражнение монахов Шаолиня, которое невозможно повторить
Гоблет присед: качаем мощные ягодицы без штанги и тренажеров
Adblock
detector